뱃살 빼는데 뭐가 직빵일까

배만 튀어나와있음ㅠ

[익인1]

밀가루 쌀밥 끊기

[익인2]

식단

[익인3]

쾌변

[익인4]

밀가루 끊고 식단
근데 배만 나왔다는거보니 마른비만같은데
운동 빡세게 해야함

[익인5]

뱃살은… 식단조절이 젤 직빵임

[익인6]

뱃살은 식단 쾌변 자세교정이 직빵임 복근운동전에 자세교정 먼저해봐 척추랑 골반틀어지면 배나옴

[익인7]

간식끊기

[익인8]

배는 그냥 식단이 80이더라

[익인9]

식단하고 복근 운동해

[익인10]

러닝 그리고 똥 잘싸야함

[익인11]

배는 진짜 식단이던데

[익인12]

식사량 조금 줄이고 오르막길 빨리 걷기

[익인13]

뱃살은 진짜 식단이랑 쾌변이더라

[익인14]

매일 6키로씩 한달만 뛰어보셈
밥 먹고싶은대로 먹고

[익인15]

식단

[익인16]

식단

[익인17]

6시 이후로 아무것도 안먹고 러닝 했더니 바로 들어가던데

[익인18]

러닝

[익인18]

진짜 러닝

[익인18]

빨리 뛰지 않아도 됨 슬로우라도 30분 이상 매일 해 나는 공복에 하면 효과 더 좋더라 식단은 양조절만 같이 해도 효과 봄

[익인19]

유산소 식단 하면 됨 크게 다를 거 없음

[익인20]

진짜 식단 유산소

[익인21]

식단이 짱이야 나 구라안치고 유산소 매일 2시간 하는데 살만 더 안찌지 배는 안들어감 무조건 식단임

[익인22]

배탈 한번 나면 홀쭉해진다...ㅎ

[익인23]

식단과 똥

[익인24]

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