호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/28099054주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 이제 헬스다닐것 같은데 몇시간 할까5

l조회 56
이 글은 7년 전 (2018/8/27) 게시물이에요

직장인이라 7시 반정도에 아마 시작할거같아!!

집 주변이라 다행이긴 하공..

첨이니까 1시간씩만 하고 나올깝

운동 머머 하지

연관글
나도 다이어리같은거 꾸미고 싶은데 글씨 쓰는..1
대표 사진
익인1
웨이트 1시간 + 유산소 1시간 보통 이렇게 했고~ 피곤하거나 몸이 힘들면 각각 30분씩!!
7년 전
대표 사진
글쓴이
회사 때문에 항상 피곤할 것 같은데.. 그래두 열심히 해야쥐 일단 첨이니까 런닝머신 30분 자전거 20분 근력 20분 정도만 할까?
7년 전
대표 사진
익인2
차라리 런닝 50분을 타는건 어때? 트레이너쌤들이 자전거보다는 런닝을 추천 많이 하시더라!
7년 전
대표 사진
글쓴이
아 진짜?? 먼가 다리만 뽝 주고싶어서 하려고 햇는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
7년 전
대표 사진
익인3
다리운동 하고싶으면 스쿼트, 런지 기본으로 하고 추가로 웨이트 머신 쓰는거 추천할께! 나는 레그프레스 진짜 많이 했어~
7년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
4년전 끝난 짝남 연락해본다만다
10:28 l 조회 1
엥 너무 사랑하는데도 미래가 안그려질 수가 있어??
10:28 l 조회 1
우리 오빠 ㄹㅇ 다혈질인게 특수폭행전과 4개 있음
10:28 l 조회 2
놀란 리액션으로 혀 내미는거 너무 싫어
10:28 l 조회 6
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 사무실에 무슨 이상한 알람이 나오길래 머지? 햇는데
10:27 l 조회 20
주식 느낀게 역시 남이 사라할때 사는건 아닌가봄1
10:27 l 조회 14
기다리면 오르는데 오바하지말라는 애들1
10:27 l 조회 16
물건 주문이 들어왔는데 도보 2분거리에서 주문이 들어옴 3
10:27 l 조회 7
면접 스킵하고 그냥 일하면 안될까요?
10:26 l 조회 11
개열받네
10:26 l 조회 9
익들의 선택은?
10:26 l 조회 5
지하철에서 뚱녀가 쩍벌하니까 키작남이 다리 오므리라해서 싸움났는데 키작남이 뚱녀 발 구두뒷급으로 밟고 내림4
10:26 l 조회 27
나름 변비 필승조합 찾은듯?
10:26 l 조회 9
원래 사진에는 몸 더 부하게 나와? 1
10:25 l 조회 8
HOT
더보기
thumbnail image
이삭피셜) 이삭토스트 4대장.jpg 33
thumbnail image
면은우 하이디라오 특제면사 은퇴 15
thumbnail image
쿠팡 쓴 사람 6월 26일까지 이거 안 하면 보상 못받는다 62
thumbnail image
앞으로 엘리뇨 때문에 랜덤으로 아시아가 시원해지면 유럽이 더워지고 유럽이 더우면 아시아가 시원해지는 무슨 불지옥 시소마냥 돌아갈거라고 56
thumbnail image
직장인들 환장하는 회사 이벤트 34
운전면허증이나 민증 제일 빨리 발급받을수일는게 머지 ㅜㅜ 3
10:25 l 조회 15
장염가고 변비오다
10:24 l 조회 2
여친이랑 데이트 하루 전에 야채랑 파인애플 폭식하는 게12
10:24 l 조회 25
근데 하닉 진짜 끝난거야?1
10:24 l 조회 75
뷰티 마케터나 크리에이터 있어?
10:24 l 조회 6
니네 트친이 실친처럼 굴어도 ㅇㅋ해?4
10:24 l 조회 16


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
10:28
1얘들아 하닉 빨리 팔아 7
2 오늘 주식 진짜 불장이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8
3양산 금지령 당함 22
4하닉300은 샤갈 10
5로테이션 소개팅 0표 충격이 안 가시는데 어떡함?…… 44
6돈 복사 쩐다 9
7 볼 갑자기 이렇게 됐는데(ㅎㅇㅈㅇ) 19
8하닉 이제 끝난거야? 8
9하이닉스 오늘 240대 올 것 같아? 다들 어케 예상 9
10근데 하닉 진짜 끝난거야? 1
11하이닉스가 떨어지는건 좋은 신호임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
12자매가 조현병이면 평생 다른자매가 희생하고 책임져야하니..? 10
13하닉 급하게 오를때 탔는데 후회함 2
14지하철에서 뚱녀가 쩍벌하니까 키작남이 다리 오므리라해서 싸움났는데 키작남이 뚱녀 발 구두뒷급으로 밟고 내림 4
15 삼전 이 정도로도 떨리는데 3
16병원에서 환자들끼리 싸우는데 ㄹㅇ 대박임 9
17하닉 글 올라올때마다
18하닉 290 다시 올거 같음? 7
19 가방 골라주라 20후반이야..! 15
20개열받네
1 면은우 하이디라오 특제면사 은퇴 19
2 폭염에 최악이 되어버린 프랑스 파리 지붕 49
3 미니비숑 입양할 여시 없을까? 50
4 직장인들 환장하는 회사 이벤트 34
5 현시각 제일 부러운 이모 선재스님 음식 먹는 이창섭 3
6 윤남노 식당가서 손님들한테 양해 구하는 이영자 21
7 김병지 글에 김병지 본인 등장 ㅋㅋㅋ.jpg 1
8 한결같은 우리집 강아지… 4
9 초록글 무성애자가 말하는 무성애자 71
10 사회복지 공무원이 느낀 2030 노숙자.JPG 38
11 초록글 님들이 원하는 강아지 품종 이제 포인핸드에도 다 있음.twt55
12 당당하게 다가가다 차에 치이삼
13 6월 28일 오후 19시 큰거오는 이유2
14 초록글 아시아 여름 간접체험중인 유럽인들77
15 초록글 앞으로 엘리뇨 때문에 랜덤으로 아시아가 시원해지면 유럽이 더워지고 유럽이 더우면 아시아가 시원해지는 무슨 불..58
16 가정분양의 뒷모습, 어떠신가요?
17 이경규: 축협 회장에 도전을 한번..1
18 남돌 컨포인데 메이크업 정보 얻고싶은 상황…JPG1
19 초록글 프랑스 국민의 78%는 에어컨에 부정적 인식을 지니고 있다84
20 내년에 결혼 안할거면 놔달라는 여자친구11
1 방탄의 슈가 스페이스X 초기 투자자래..ㅋㅋ 19
2 근데 궁금한게 바꿔서 저 그룹에서 ㅂㄴㄷ 챌린지도 올라옴??? 4
3 독방 보니까 팬들도 챌린지 멤버편 안들어주네 20
4급상승 정국 인스스 지금 봄 1
5 와 투어스 탐라에 좀 뜨는데 1
6 챌린지 보니까 저런 행동 걍 일진 감성 같아보임 6
7 근데 유럽 왜케 미워함? 17
8 그냥 내가 많이 꼬인건가 7
9 슈가 스퍼이스x초기투자자인거 별로 놀랍지도 않은게 1
10 정보/소식 2026년 산리오 캐릭터 대상 결과 발표📢 15
11 아니 슈가 스엑 뻘하게 웃기네 5
12 놀면뭐하니 ㄹㅇ 감 좋은 거 같음 5
13 챌린지는 하는 멤버만 해 22
14 소지섭 아내 있었구나 7
15 스테이씨 이번 신곡 노래 중에
16 정보/소식 요즘 해외에서 인기 겁나 많은 한국 애니메이션 4
17 지훈이 퇴근길 저 하늘색 롱슬리브 제품 아는사람 7
18 손흥민들아 혹시 사진 요청해도 될까..? 1
19 우리 애들도 레몬코어 입었다 2
20 토이스토리5 지루하긴 지루한데 9
1 맨끝줄 1위 못찍으면 최초 아닌가? 8
2 김부장 딸 죽었어? 4
3 허남준 뭐 찍었나? 손대역분 인스타 올라왔는데 7
4 뭔가 김은숙 차기작 김지원할거같애 6
5 스김부장 손나은 인스스 1
6 꿀알바 이번년도 아닌가? 1
7 약한영웅 솔직히 수호가 범석이한테는 찐친처럼 대한거 같은데 13
8 이준영은 진짜 못하는게 뭘까 6
9급상승 이주명 연기 잘함? 3
10 오늘자 넷플릭스 순위 2
11 허남준 뭔가 김은숙 로코 잘 어울릴 것 같음.... 10
12 너네2014년이나 6
13 정보/소식 패스트페이퍼 인스타 변우석×나이키 문슈 화보 40
14 추영우 팬미했네 자리는 다 찼어? 8
15 이준영 진짜 강회장하길 잘한듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
16 더글로리에서 문동은은 혜정한테 복수할 맘 있었을까? 2
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation