익들아 내가 허리가안좋은데 자세좋게 앉아있으려고 허리펴고 어깨펴고 앉아있으면

허리가너무아파 ㅠ 내자세가 틀린걸까 아니면 너무무리해서 힘주고있는건가

의자 끝에 엉덩이 붙이고 허리피고 어깨피고 앉아있어 !

[익인1]

자세는 맞아 !

[익인3]

엉덩이 끝이랑 의자 끝이랑 붙이는 거 조은 자세 아닐 텐데...?

[익인4]

조금 떨어지고 발이 땅에 닿아서 무릎이 직각이어야 돼

[글쓴이]

아그래?? 검색하면 다 저렇게앉으라고하길래 ㅠㅠㅠ

[익인5]

엉덩이를 의자 깊숙히 앉오 상체를 위로 든다는 생각으로 허리를 세워야지 억지로 등힘으로 판판히 피면 더 아파ㅠ 허리는 S자 곡선이어서 1자가 되면 안됨. 엉덩이는 의자 가장 안에 닿고 등받이에 자연스럽게 기대듯이 앉는게 제일 허리에 좋다. 등허리 아파서 도수치료 받았는데 억지로 의자 끝 앉아서 등 힘으로 어깨랑 허리 핀게 악화 시켰다함

[익인6]

어깨는 억지로 피려고 하지 말고 양팔을 위로 들어올려서 쭉 뻗어, 어깨 힘 빼면서 쭉 올리고 그다음에 내리고 어깨를 한번 굴림다는 생각으로 바깥쪽으로 돌려준다음에 고개는 45도 위를 보고 의자에 기대 앉으면 (너무 기대지는 말고 아 내 뒤에 등받이가 있네? 정도만!) 어깨도 좀 나아짐.
너무 아프면 늦어지기 전에 정형외과 가서 엑스레이 찍어봐... 난 차일피일 미루다가 대학 졸업하고 갔는데 도구치료 1년 받으래... 돈이 ㄷㄷ 하게 깨지ㅠ

[글쓴이]

헐..............익아 너무 고생이겠다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아.. 난사실 아직 돈걱정땜에 병원안가봤어 안가봐도 안좋은거뻔하니까 ㅠㅠㅠ.. 난 허리 1자로 피는거에 집중하면서 힘으로 익이말한것 그대로 하고있엇는데.. 하루종일 허리나가는줄알았어ㅜㅜ 우리의자등받이가 S곡선이 아닌데 그럼 의자를 바꿔야할까!?

[익인7]

나도 의자가 s자 아님! 근데 그래도 기대서 앉는게 허리 교정에 좋다더라! 엉덩이 딱 붙이고 다리는 무릎넓이로 발려서 발은 바닥에 닿게 하고. 유투브에 자세 교정 찾아보면 이거저거 있는데 한번 봐봐! 도수치료 넘 비싸서ㅠㅠ 2주에 한번만 가고 대부분 그냥 영상보고 혼자 의식적으로 교정함.

[글쓴이]

아진짜.. 글쿠나 ㅠ 진짜친절하다 자세하고 ㅠㅠㅠ 고마워 오늘도 인티의 인심에 축복받는다 ㅠㅠㅠ.. 익도 허리 건강해지길바라고 오늘하루 좋은하루 !!

[익인8]

글쓴이에게
고마워♥쓰니도 좋은 하루 보내고 허리 건강해지길 바라!