헬스장에서 살 빼본 익인들있어?

처음으로 헬스장 다니는데 런닝머신1시간 자전거20분 근력기구 20분이면 살 많이 빠질까? 오늘 런닝머신 1시간 했는데 350칼로리 빠졌던데 먹는칼로리가 800이였거든 ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

근력 40~50 하고 유산소1시간에서 한시간반 추천

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ그냥 유산소 러닝머신 속도 9 이렇게 해서 안 뛰고 6.5도로 빠른걸음 해도 되는거야?

[익인3]

나는 가면 스트레칭하고 워밍업으로 런닝머신 15분정도 6.5정도로 타고 근력하고 유산소는 오분걷고 십분뛰고 그런식으로해!! 6으로 걷다가 9로 뛰고 이런식으로 뛰기싫을때는 런닝머신 말고 스텝퍼나 마이마운틴같은 기구있으면 그거가 훨씬더 운동많이되긴해

[글쓴이]

마이언티누? 이게 뭐야?ㅠㅠㅠ근력기구는 한번할때 몇번힉 하는게 좋을까

[익인4]

마이마운틴!! 그 경사지게해서 걷는거야 근력은.. 사람마다 다른데 너가 적당히 자극온다 하는정도 무게로 (대부분 여자 처음하는건 10~15로 시작하는거같아) 나는 운동한지 오래돼서 20~30회씩하는데 한 15~20회씩 3세트 정도 하면 되지않을까싶어 기구 잘 모르는건 근처에 수업없어보이는 트레이너한테 물어보면 아마 잘 알려줄거야

[글쓴이]

4에게
고마워ㅜㅜㅜㅜ

[익인2]

빠질거야