학기중에 다이어트 해본 대익...?? ㅜㅠ

ㅈㄱㄴ

[익인1]

저여~~~

[익인3]

9키로 감량 했었습니당

[글쓴이]

어떻게 했어?? ㅜㅜ 식이랑 운동..

[익인5]

아침은 그냥 일반식 먹고 점심 저녁은 계란, 양상추, 닭가슴살, 고구마 등등 같은 다여트식으로 그날그날 적당하게 챙겨 먹었음! 글고 운동은 헬스 다녂는데 워밍으로 러닝 30분 - 4,50분 정도는 기구로 근력 - 마무리 러닝 30분!

[익인6]

그리고 난 주말 이틀동안 운동은 병행하되 먹고 싶은 거 걍 먹었더 안 그럼 버티기 힘들어서 ㅠㅋㅋ 한 3주만에 9키로 뺐었다 참고로 원래 몸무게가 좀 나갔어~

[글쓴이]

헉 대박이네 ㅜㅜ 나 식이는 되겠는데 운동이 너무 문제다....

[익인7]

글쓴이에게
운동 하기 힘들면 살살 걷는 것부터 시작하거나 너익이 좀 더 너익한테 잘 맞는 걸로 자유롭게 할 수 있는 홈트를 하면 좋을 것 같아!

[글쓴이]

7에게
고마워!! ㅠㅠㅠ

[익인2]

나!

[글쓴이]

어떻게 했었어??? ㅜㅜㅜ

[익인4]

나는 일단 입고 싶은 옷이 있어서 그거 사놓고 다이어트 했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
절대 음식 안 사먹고 집에서 밥 싸갖고 다님
그리고 유산소 1시간에서 2시간은 하고 다녔어!
난 그렇게 많이 뺀건 아니고 47에서 44로 뼀어 일주일만에!

[글쓴이]

헉 그것도 좋은 방법이다..... 나도 사고싶은 바지 있는데 그거 사다 놓고 해야갰다... 돈 아까워서라도... ㅠㅠ ㅜ ㅜㅠㅠㅠㅠ 하 나 식이는 어떻게 하겠는데 운동이 너무 문제야.... 그냥 걷는 건 좀.. 효과 없으려나

[익인8]

나 빠르게 걷는거 했는데!?!?!? 내가 좀 하비인데 다리 운동은 유산소 운동 하는게 젤 적절하다고 들았음!!

[글쓴이]

8에게
헉 고마워!!!