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진짜 허리 안좋은 사람들은 살부터 빼는 게 우선이야..8

l조회 127
이 글은 7년 전 (2018/9/06) 게시물이에요
본인이 체중이 좀 나가는데 허리 통증이 있다~하면 진짜 무조건 살 빼야해..진짜로 

더 늦기전에 빼야해ㅠㅠㅠㅠ난 진짜 엄청 후회했어...
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튼살 짜증나
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익인1
허리 다쳐서 아픈것도??
7년 전
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익인4
허리가 다쳐서 아프면 더 빼야하는거 아닐꽈...무게를 지탱하느라 더 힘들듯...
7년 전
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글쓴이
체중이 늘어날수록 그만큼 허리에 가해지는 부담이 커지기 때문에ㅠㅠ체중 감량이 좋다고 생각해..
무리한 운동보다는 식단조절이랑 가벼운 유산소로 서서히 감량하는게 좋을 듯..
근력운동은 괜히 혼자서 하다가 자세가 엉망이라 허리 망가질 수도 있어ㅠㅠ
7년 전
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익인2
ㄹㅇㄹㅇ
7년 전
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익인3
그리고 누워있을 때 척추 마사지 해주는 것도 좋아. 통증이 사라짐.
7년 전
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익인5
척추 가로로 문질문질해줘.
7년 전
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다른익인6
가로로 문질문질이 어떤거야?!??!
7년 전
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익인7
척추가 길게 서있잖아.
그 중에 아픈 부분이 있으면 물렁뼈 마사지 하듯이 좌우로 짧게 마사지해주는건데 나는 통증이 없어졌어. 물론 심하다고 생각되면은 병원에 가야겠지만!
7년 전
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