운동 어떻게 할까 골라줘ㅠㅠ

난 보통이고 몸에 근육은 없고 체지방은 많은 편이야! 뱃살이랑 허벅지가 제일 고민이고...식단은 잘 조절하고 있는데 운동을 하던대로 할까 바꿔볼까 고민중이야ㅠㅠ 

 

1(지금 하는거) 

- 땅끄 승모근 스트레칭, 땅끄 팔뚝운동, 땅끄 허벅지 안쪽살 운동, 땅끄 뱃살 옆구리살 운동 + 30분 유산소 운동(⬅️이게 너무 길어서 하려는 마음이 잘 안먹어져..이거 하기 싫어서 운동 거른날이 초큼 많아ㅠㅠ) 

 

2(바꿔볼거) 

-땅끄 옆구리살 운동까지는 동일하게 진행하고 + 다노 환골탈태 운동, 이소라 옆구리운동 이렇게 추가할까 생각중이양 

 

한번에 긴거보단 짧은운동을 여러개 하면 매일 할 수 있을거같은데 운동 효과는 조금 떨어지는 것 같아서...어떤게 좋을거같아???