한달 또는 일주일 안네 3,5키로 빼는 익인들아 대체 어떻게 빼는 거얌??

난 열심히 운동하고 반식 정도에 간식 거의 안 먹어도 한 달 1키로가 최대던데..

[익인1]

거의 탄수화물 안먹고 단백질+채소 ...

[글쓴이]

그 식단을 빼고나서도 유지하는 거야?

[익인2]

계속굶으면빠져.... 근데먹으면다시돌아오긴함..

[글쓴이]

그럼 유지는 힘든 건가??

[익인4]

굶기만하는건 계속유지는힘들고 식단조절이랑 운동같이해야됨

[익인3]

식단조절하고(닭가슴살 야채) 물 많이먹고 운동 진짜 겁나 빡세게!!

[글쓴이]

그리고 유지돼??

[익인5]

운동계속하고 먹는걸 줄이면 유지는 되지만 너무 짠거먹거나 탄수화물 많이 먹으면 한 8키로 빠지면 1키로2키로 붙음!

[글쓴이]

그럼 그렇게 확 뺀담에 식단은 정상식단으로 돌아오되 많이 먹지 않는 거야?

[익인7]

ㄴㄴ 나는 정상식단 안먹어 가끔 하루반식정도....? 보통 다이어트 식단으로 먹음!

[글쓴이]

7에게
와 대박... 진짜 의지 장난 아니다...!!

[익인8]

글쓴이에게
티엠아이지만,,,, 무용과익이라 많이 못 먹어서 구래,,,,ㅎㅎ

[글쓴이]

8에게
ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅠ아 그럼 과 특성 상 절제하는 거구나...어구 고생많다... 그래도 그걸 실천하는 익인이 멋진 거 같아...

[익인10]

글쓴이에게
앗 고마워ㅠㅠ 건강하게 천천히 뺀다고 생각하고! 마음 좀 편히 먹고 다이어트해💜 성공하길 바랄게!

[익인6]

사람마다 그게 다 다르지 않을까? 난 군것질 엄청 많이 하고 밥 먹을때 국을 잘 안 먹어서 그런지 군것질 끊고 빨리걷기 50분정도?하고 밥은 거의 그대로 먹었는데도 5키러 뺐어!

[글쓴이]

ㅠㅠㅜㅜㅜ 진짜 부럽다 너익도 한 달만에 뺀 거야? ㅠㅠ 그런가 빠지는 속도가 내가 느린 건가.. 나도 원래 국 잘 안 먹엉.. 운동 2~3시간 하다가 요즘은 걍 1시간으로 줄였고

[익인9]

그땐 잘 빠지는 시기라 일주만에! 사람 체질마다 운동법이나 식단조절도 다르다고 들은 거 같은데 그래서 그럴지도! 힘내 쓰니도 할 수있어!!

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 좋은 말해줘서 고마워..맞아..이렇게 천천히 빠지는 것도 안 멈추고 계속 빠진다면야 난 행복하다... 고마워..! 와 일주일 넘 대단해..