1일 1식 다이어트 해본 익 있어?

효과 얼마나 봤는지, 유지는 어느정도 되는지, 배고픔 적응은 언제부터 됐는지, 식단은 어떻게 짰는지, 운동은 뭘했는지 알려줄 수 있을까? ㅠㅠ

[익인1]

요요 무조건 옴,,하지 마,,, 평생 1일1식 할거 아니면

[익인2]

오우쓑 사람은 한끼로 살 수 없슴미다....

[익인3]

부작용으로 위염+위경련온새럼 나다
나 피티하면서 ㄹㅇ 건강한 다이어트 해보니까 고단백+운동+변비해소+12시전 취침하니까 안빠질수가 없더라
규칙적인 생활이랑 12시전 취침할때 나오는 성장호르몬이 내장지방빼주고 근육만들어주거든
물많이마시는건 기본이고
운동은 하루에 3종류(다하면 대략 30분걸려)하고 만보걸었는데 2주동안 지방만 5키로 빠졌어
첨엔 거의 안빠지더니 탄력받으니까 쑥빠짐

[익인4]

효과 엄청 잘봤어 나 고등학교 입학하기 전에 뺀건데 입학하고 나서 친구가 살 왜 이렇게 빠졌냐고 했는데 유지 절대 안돼 요요와서 빼기 전보다 더 찜
식단 같은거 없고 겨울 방학동안 한끼 내가 먹고 싶은거 막 먹고 운동도 한 십분 정도 하고 아 힘들다 이러는 정도였었음

[익인5]

점심 저녁 사이에 먹고 싶은거 1끼 먹고 헬스장에서 약 2시간 운동 한 2주했나 근데 비추야ㅜㅜㅜ 나는 살도 얼마 안 빠져써.... 2키로 3키로?