다이어트 10일 했는데 5일 성공이다

만족^^ 

빡세면 포기하더라

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[글쓴이]

나 그냥 다노 다운 받아서 다이어리 작성하고 있는데 아빠랑 같이 다이어트하는거라서 아침 저녁 밥먹기 전 두유 블루베리 아사이베리 다른과일 조금 간거 마시고 밥먹고 군것질 잘 안 하고 운동 밥먹고 항상 뒹굴거리고 그랬는데 지금은 밥먹고 산책 가볍게 하고 한 10분걸음 ㅎ 스피닝 한시간 티파니허리 플랭크 옆구리랑 정면 1분씩하고 지금 2키로정도빠짐 운동 안함 근워 펌핑 빠져서 몸무게 더 줄더라 무게 잘 야 빠지는데 포기할까봐 천천히중...갈수록 운동은 아주 조금씩 추가예정