잠 못 자는 거 되게 위험한 건데

워낙 못 자는 사람이 많아서 그런지 사람들은 딱히 심각하게 안 받아들이는 것 같아 

[익인1]

..지금의 나?

[익인2]

나도 두세시간 자는 거 습관 되니까 그냥 그렇게 생활 하게 되더라 근데 피폐해...ㅠㅋㅋㅋ

[익인3]

...지금의 나..5시는 돼야 잠이 오죠...

[익인105]

지금 일어나서 이 글을 또 보고있죠..

[익인4]

나익 어떡해... 심지어 고삼이야...

[익인6]

재수익 맨날 7시에잠..

[익인9]

삼반수익 밤낮 바뀜,,

[익인32]

222 왜 나 밤새지

[익인80]

333 서너시에 잠드는 거 습관됨

[익인5]

나 진짜..최근에 3~4시간 이상 자보지를 못한듯 ㅠㅜㅠㅠ 맨날 해떠야 잠들고

[익인7]

나...9시 출근인데 불면증 ㅠ

[익인8]

헉 띄어쓰기 넘 조아 며칠 네 시간씩 자다가 오늘 뻗어버린 나,,,

[익인10]

지금의 나인가...3일째 4시간씩밖에못자는 나자신...빨리자고싶지만 시험기간에 치이는..

[익인11]

나...

[익인12]

나다 나는 밤에 잠을 못 자

[익인14]

....나? 위험하구나... 자러가야지

[익인15]

어떻게 위험해지는고야..?

[익인121]

못자면 치매확률이 높아진대..

[익인16]

우리집은3대째내려오는 불면증 ㅜ

[익인17]

레포트.,,,,,아직 못 썼다,,ㅠㅠㅠㅠ

[익인18]

나.....야근을하도해서 밤낮이 바꼈다ㅠㅠ

[익인19]

난 너무 많이 자.. 그닥 안 졸려도 머리 붙이면 잘 수 있어.. 누가 내 잠 좀 떼 가

[익인20]

나야... 진짜 불면증 너무 심해

[익인21]

나 언제자...

[익인22]

내가 아는 동생들처럼 아직 어려서 모르는 애들도 많음... ㅋㅋㅋ 걔네는 잘수있ㄴ은데 노느냐고 안자서. 20대 후반 되면 잠 제대로 안자고 몸 혹사시킨게 한번에 나타나더라... 그리고 회복이 엄청 힘들어. 나 20대 초중반때 매일같이 밤새고 밤낮 바뀌어서 놀고 2~3일동안 안잔적도 있는데 29살인 지금은 체력도 엄청 안좋아지고 피부도 상하고.. 일 때문에 새벽까지 못자는 사람은 어쩔수없지만ㅠ 시간이 있는 사람은 꼬박꼬박 자는거 추천..

[익인23]

맞아.. 텔로미어 점점 짧아지면서 수명까지 줄어들어

[다른익인25]

텔로미어가 뭐야??????

[익인26]

헐 진짜..?

[익인28]

수명 줄어드는거면 좋긴한데.. 텔로미어는 뭐야?

[다른익인31]

위에 다른익인 25인데 염색체의 끝부분이래
검색해봤어!

[익인30]

수명 줄어드는 건 마음에 드는데 텔로미어가 뭐야??

[익인122]

염색체의 끝부분에 있어서 유전정보는 없는 부분으로 알고있는데 사람 유전자는 세포가 복제될때마다 조금씩 짧아져서 텔로미어가 있어!! 그리고 텔로미어가 없어질 정도로 복제가 되면 유전정보있는 부분이 조금씩 사라져서 기형세포가 생기고... 로 알고있다!!

[익인123]

워...

[익인34]

왁 이거 오늘배운건데

[익인62]

텔로미어 짧아졌다가 다시 회복도 가능하지 않아?

[익인77]

다른익인잉데 가능한걸로 알아!

[익인100]

지나가던 익인데 어떻게??

[익인103]

가능해 텔러머레이즈라고 텔로미어가 짧아지면 다시 길어주게하난 효소야!

[익인109]

103에게
텔로미어길어지려면 줄기세포나암세포여야하지않아?

[익인111]

109에게
아니아니! 텔로미어가 줄어들면 텔러머레이즈라 작용해서 다시 늘어나 그래서 다시 텔로미어가 갈어졍

[익인112]

109에게
그런 경우에만 늘어난다면 우리는 이미 염색체가 손상돼서 죽었을거야 세포가 분열할 때 텔로미어는 짧아지니까

[익인140]

와 텔로미어... 전공 시험 문제 중에 하나였는데... 여기서 보다니

[익인24]

Nayana 아침에눈뜬지가언젠지

[익인27]

밤 샌 나...

[익인29]

나는 잠이 너무 많아 7시에 자서 지금 일어남

[익인33]

나 중학교때부터 거의9년가까이 그러고 있는데...이글보고 급 경각심이 들었다....노력해야지....

[익인35]

일단 면역력이 떨어져.. ㄴㅇㄴ 감기 쉽게 걸리고 장쪽도 약해져서 염증도 잘나고

[익인36]

잠 불규칙하게 자도 문제지? ㅠㅠㅠ 주야간 하는 사람은 어떻게 해..

[익인37]

자다가 일어났는데 아직도 못자는중이야 ㅠㅠ

[익인38]

근데 밤에 잠을 못 자는 게 문제인 거야 아니면 그냥 잠을 못 자는 게 문제인 거야? 나 요즘 패턴 바뀌어서 저녁 시간대에 자고 새벽에 못...? 안...? 자거두

[익인70]

패턴 바껴서 밤에 일어나고 아침에 자고 일러면 해를 못봐서 비타민 부족에 몸이 망가져ㅠㅠㅠ 사람은 밝을때가 가장 좋은법...

[익인39]

나 진짜 심해... 벌써 6년은 된 것 같음... 새벽에 잠 안 와서 폰해서 시력도 날리고... 폰을 안 해도 못 자

[익인40]

헉 나잖아 제발 일찍 자고 싶은데 누워도 잠이 안 와 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어쩌다 잠들어도 한 2시간이면 깨는 듯 아아아ㅏ아ㅏ

[익인41]

카페에서 공부하다가 지금 집왔다ㅠㅠㅠㅠ 다음주 시험이라ㅠㅠㅠㅠ

[익인42]

카페인중독...ㅠㅠㅠㅠ+시험기간...

[익인43]

잠 못 자는 거 면역력이랑도 관련 있어? 잠 잘 못자고 매번 자는 시간 다른데 아직 면역력은 좋아서..

[익인44]

저요...

[익인45]

나 어제 하루종일자다가 밤열시에 인나서 지금까지 안자다가 곧 출근해 .. 3교대의 폐해다

[익인46]

시험기간이라..... 지금이 오후 5시같애ㅠㅠㅠ

[익인47]

오늘 당장 시험이라 밤샌다,,, 앞으로 이틀은 더 밤 새야돼,,,

[익인48]

난 7시간 다 자긴하는데 1시간 이상을 못자서 한두시간씩 쪼개잠ㅠㅠㅠㅠ너무 힘들어..

[익인49]

나다... 1교시 든 날은 그냥 밤새우고 평균 6시에 잠...

[익인50]

밤낮 바뀐 건 상관 없어??
새벽 4~5시에 자서
낮 12~1시에 일어나는데ㅠㅠ

[익인72]

밤낮 바뀐것도 좋진않아 익아!ㅠㅠ
그래도 비교적 일찍 일어난다..!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인51]

아 너무 자고싶고 잠도 오는데 못자...폰끄고 몇십분눈감고잇어도 ㅠㅠ

[익인52]

시험기간.. 2틀째 날밤새는중

[익인53]

난 왜 이 시간에 계속 깨....

[익인54]

나 이따가 시험인데 그냥 잘게... 고마워... 자야 할 이유를 만들어줘서...

[익인55]

나 한달동안 잠 3-4시간밖에 못자다가 몸 엉망되고 면역력 떨어져서 결국에 갑자기 맹장터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ면역력 떨어지면 바로 몸에 문제 생겨 조심해ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인56]

현대인의고질병

[익인57]

근데 어ㅐ 꼭 저녁에 자야해??? 그냥 하루에 자는 시간만 적당하면 되는거 아니야?? 진짜 몰라서 구래,,,,

[익인58]

나요즘 넘 피곤해서 9시 10시에 잠들고 새벽에 깨고있음......

[익인59]

난 3교대근무한뒤로 리듬 다 깨져서.... 건강이 안좋아지는게 확연히 느껴져ㅠ

[익인60]

ㄹㅇ 몸 다 망가져..

[익인61]

나 그래서 오늘 안자려고 재수생임 (심한욕) 불면증임

[익인63]

지금의 나다..

[익인64]

나... 자도 두시간정도밖에 못잔다..

[익인65]

나 그러다 루푸스 걸림...^^
면역력이 떨어지기만 하면 다행인데 나처럼 미쳐 날뛰면 답 없음........잠자는시간 너무 줄이지마..
나 너무 후회됨

[익인66]

밤샜닼ㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인67]

그래서 병원 엄청 다녔당... ㅎㅎㅎ...

[익인68]

지금의 나..

[익인69]

과제 때문에 잠도 못잔다...

[익인71]

평소에 잠안자고 주말에 몰아서 자는거 습관이었는데 22살되서야 진짜 안좋은 습관인게 실감나더라 건강 나빠진게 느껴짐ㅋㅋㅋㅋㅋ지금은 같은시간에 자고 같은시간에 일어나고 매일 7시간씩 자는데 삶의 질이 달라졌다..bb 낮에 집중력도 엄청 좋아지고

[익인73]

시험 기간인 지금의 나다......

[익인74]

하... 오늘 모기때문에 잠 깨서 제대로 못 잤다... 자기 전에 모기 봤는데 모기약 왜 안뿌렸냐...

[익인75]

나도 한 삼 주 정도 두 시 정도에 자고 여섯 시에 일어나는 게 습관이었는데 진짜 일어나는 게 너무 힘들어졌어... 오늘부터 조금씩 더 자야겠다 ㅠ

[익인78]

고3 어쩔 수 없당ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 맨날 2-3시까지 공부하던게 습관돼서 이전에는 잠이 안 와... 6시 반에 깨고ㅠ

[익인79]

맞아 안좋은건데 일에 치여사니까 수면이 줄어들수밖에앖어 ㅠㅠㅠ

[익인82]

시험기간이라 그래.. 다음주 금요일 까지만 안잘겝...

[익인83]

나 그래서 한번 쓰러져서 네시간은 꼭잔다.... 쉬는날 되면 하루종일 자고... 침대에서 안나옴.. 시험 끝나면 더 자고싶은데....

[익인84]

헉 나 밤 샜는데... 근데 진짜 한 일이 년 째 못 자는 것 같아 평일은 진짜 3~4시간...

[익인85]

못자는 익들 많구나...난 내몸이 날 못자게 방해하는거같아 약먹고 버티고있지만 점점약빨도 떨어지는듯ㅠ

[익인86]

그래서 난 항상 11시 30분에 자서 7시 30분에 일어남.. 일찍 자는 습관을 들이니까 잠 잘 오더라

[익인87]

후 한시간 잤다

[익인88]

흐아 나 맨날 4시 넘어서 자는데ㅠㅠㅠ

[익인89]

나 요즘 너무 피곤한데 잠도 설쳐서 진짜 죽고싶음

[익인90]

야간알바익 학교땜에 맨날 두세시간 잔다...

[익인91]

나 지진짜 불면증 때 미쳐버릴 뻔

[익인92]

진짜 너무 피로하고 피곤한데 잠은 안 오고... ㅠㅠ 하

[익인93]

난 아침 일곱시까진 끄떡도 없음.. 잠 한숨도 못자고 학교갔다가 오후 네다섯시에 겨우 눈 좀 붙이는게 다ㅠㅠ 지인짜 일찍 자야 새벽 다섯시? 여섯시? 밤에 잠드는 느낌이 뭔지도 까먹음 ㅠㅠㅠㅜㅠ

[익인94]

요즘 너무 잠을 못자서 술마시고 잠든다..... 아 너무 힘들어

[익인95]

앗 세시간 자서 엄청 찔린다......딱히 바쁜것도 아닌데 글케 잠....핸드폰 하다가..

[익인96]

나지금밤새써

[익인97]

나 진자 어떻게 해야할지 모르겠다......아직은 프리랜서라서 조금은 다행인데 고쳐볼려고 하는데도 안고쳐지고 아침에 일있을때 일찍 일어나면 또 정신차린다고 커피 마셔댄다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인98]

잠이 안오는건 아닌데 너무 피곤하고 졸리는데 잠들때까지 너무 오래걸려.. 2-3시간 걸림..

[익인99]

나 지금 4일째 밤샘째ㅠ 시험보고 와서 낮잠자고 6~8시에 일어난다ㅠ

[익인101]

진짜 안좋은데.. 나이들면 ㄹㅇ진짜 회복 불가능이야.. 학생때 밤새고 밤낮바껴도 쉬고나면 괜찮았는데 3교대 1년만 했는데도 진짜 몸 다 망가져...

[익인137]

헉.. 우리 아빠 3교대 하는데...

[익인102]

십분도못자고있다...

[익인104]

다들 뭔가 대단... 난 조금자면 그 날 하루 완전 우울하고 힘들던데..ㅠㅠ

[익인106]

나 익은 퇴근중... 얼른 집가서 자고싶다

[익인107]

헐 그럼 연옌들은 어떡해...ㄷㄷ

[익인108]

나 아직 안자.....

[익인110]

평일엔 3~4시간 자고 주말에 몰아잔다.. 일찍자면 내일이 빨리와서 싫어ㅠㅠㅠ

[익인113]

나 진짜 안 자는데 딱히 몸이 졸린거도 모르겠고 잠 안잔지 벌써 4일은 되는 듯 가물가물하다

[익인117]

헐?? 한숨도 안잔거??

[익인149]

웅쓰,,, 딱히 졸린 느낌도 모르겠고 그래섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인114]

ㄹㅇ 삼일 못자면 숨이 잘 안쉬어짐

[익인115]

고삼익 맨날 4시 5시에 자고 공부는 안하지만 스트레스 받으니까 생리 당겨졌어... 지금까지 완전 주기 딱딱 맞춰서 했는데ㅠㅠ

[익인116]

평생 건강했는데 고3때 잠못자다가 한번 쓰러져서 병원간 뒤로 체력이고 건강이고 다 망가져서 대학 내내 회복 못하고 고생했다... 다들 잠 잘자..ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인118]

시험기간 과제 겹치니깐 2시에 자는거 습관 ㅠ 하 ㅠㅠ 시험만 끝나봐라

[익인119]

다른건 모르겠는데.. 3일동안 10시간도 안잤던 저번주는 정신나갈거같도라...

[익인120]

잠 제대로 못자면 우울증 걸림...그게 바로 나ㅠㅠ

[익인124]

내가 술을 좋아하는 단 하나 이유야

[익인125]

공감... 하루종일 집에만 있는데도 하루에 겨우 5시간만 자고 내내 바쁘게 컴으로 작업만 하고 집에 햇빛도 잘 안들어오고 (물론 내가 나갈 수도 있는 건데 일이 바빠서) 그래서 비타민 부족에 피부 다 상하고 두통은 일상보다 더 일상적이고 안 아픈 곳이 없다

[익인126]

시험기간이라 저번주 밤새고 2시간자고...반복하다가
이번주 후폭풍 겁나심해서 과제도 힘들정도

[익인127]

기억 감퇴 면역 저하 근육 상실 다 겪는 중 이젠 책을 못 읽어 글이 머리에 안 들어와서 다시 읽고 또 돌아가서 다시 읽고

[익인128]

ㄹㅇ 중학생때부터 잘 못자긴 했는데 대학와서 과제때매 맨날 밤새고 하니까 이젠 진짜 멀쩡한 데가 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인129]

난 항상 12시 되면 눈이감김 정상패턴이라..

[익인130]

3시에자서 7시에 일어남...ㅋㅋ

[익인131]

나 여름에 빡세게 알바하느라고 잠을 못자고 그랬는데 나도모르게 쓰러짐

[익인132]

머리만 땅에 닿으면 자는데.

[익인133]

나 요새 잠 쪼개서 잠드는데... 밤에 2시간자고 낮에 4시간 자고 이런것도 문제있나...?

[익인134]

텔로미어 길어지는것도 한계임 한 30살 이후로는 그런작용도 못해준다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인135]

나 잠 못자니까 공황장애 오더라 다들 잠 잘 자길...

[익인136]

나 지금 밤샜는데 아직도 안자..

[익인138]

1학기 시험기간때 3일동안 4시간잤는데 진짜 뇌가 아픈느낌? 막 뒷통수가 시큰하고 죽겠더라ㅠㅠ

[익인139]

나만 너무 잘자는 것 같다........ 난 수면시간 6시간대 되면 조금씩 불안해져ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ잠 못자서 몽롱하고 기분안좋은거 너무 싫어 다들 건강챙기자ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인141]

그거 나... 그치만 넘 익숙해져버렸지

[익인142]

나... 맨날 3시간 4시간 밖에 못자
많이 자면 5시간

[익인143]

이젠 3시 넘어야 잠오더라 지금도 너무 졸려ㅠ

[익인144]

익들아 혹시 침대에 일찍 누워서 8시간을 자는데 깊게 잠이 못 들고 새벽에 3-4이상 이렇게 깨는 것도 치매랑 수명줄어드는거랑 염색체 텔로미어? 뭐 다 관련이 있니?ㅠㅠ

[익인145]

새벽3시쯤 자서 오후 12시쯤 일어나는건 괜찮아?

[익인146]

하... 나도 고쳐야 하는데 이게 악순환임ㅠ 늦게 자니까 조금밖에 못 자는데 낮에는 자면 안 돼서 커ㅍㅣ 마시고 그러면 또 밤에 잠 안 오고

[익인147]

맞아...

[익인148]

우리고모는 50대이신대도 20대부터 지금까지 잠2~3시간 주무시거든? 난 무조건 6시간이상은 자야되는데 맨날 뭐라하심 ㅠㅠㅠ병원에서도 고모한테 무조건 잠 7시간이상자야한다고까지 말했는데 2~3시간잔다는 자부심때문에 계속저러셔..

[익인150]

ㅇㅈ머리안돌아가