내 다이어트법이 최고다...!하는 익 있닝?

나는 170/62키론데 52까지 빼고싶어...좀 단기간에 효과를 보고싶은데 추천해주는 식이조절+운동+기타 습관이 있을까? 

Cf) 물 하루에 2리터 마시면 살빠져...?

[익인1]

단기간에 하려면 그냥 안 먹듯이 할 수밖에 그건 지방이 아니라 근육이 빠지는 거여서 지방이 오히려 늘고 조금만 먹어도 살 찌는 체질로 변해 그리고 물 마시면 살 빠진다기 보다는 물배? 채우면 배가 안 고프니 덜 먹고 소변 눌 때 칼로리 소비 되서 그런 거 같아 물 많이 마시는 거 좋지 내가 뺐던 방법은 현미밥이나 잡곡밥으로 밥 먹고 반찬은 단백질(두부 닭가슴살 가끔 살코기만 있는 고기 등) 채소 먹고 운동하는 거 먹고싶은 음식은 양조절해서 조금만 먹고 운동 열심히 하고... 군것질은 내가 정말 좋아해서 조금씩 먹으면서 줄였어 요약은 밀가루 끊고 밥 잘 챙겨먹구 물 많이 마시고 야채 먹고 배고프면 두유나 저지바우유 한잔 방울토마토나 그런 거 먹깅

[글쓴이]

고마워!! 빠지는데 얼마나 걸렸앙?!

[익인2]

한달에 3키로? 이게 젤 건강하게 빼는 거야몸무게를 재기보다는 눈바디 추천할게 근력운동을 하고 근육이 생겨서 몸무게 늘 때가 있거든 운동 근력 유산소 둘다 섞어서해 무엇보다 스트레스 받지말고... 먹고싶은건 조금만 먹고 운동 열심히해 ㅠ 난 스트레스 받고 무리하게 하다 식이장애 걸렸어 제발 건강하게 해ㅜㅠㅠ