운동 시작했는데 건강한 돼지가 되는 기분 원래 이래?

근육 붙는건 느껴지는데 살은 안빠지는것같다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

운동하고 식이조절 안하면 그랰ㅋㅋㅋㅋ 살 빠지고싶다면 식이를 조절해야한다,,

[글쓴이]

식이조절 어떻게 해야돼? 나 그냥 일반식 양만 좀 줄여서 하루 1100칼로리 정도로 먹고 있거든 복싱 한시간 하니까 700칼로리 정도 소모되고

[익인3]

나 피티 받을때 식단은 3끼
현미밥 100g 닭가슴살 100g 파프리카 샐러드 이거였으

[글쓴이]

헤에엑 엄청 줄여야하는구나... 확 줄이면 요요 온대서 열씨미 먹고있었는데ㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

확 빼고 일반식으로 서서히 넘어갈때도 운동해주면 요요 안온다!

[글쓴이]

4에게
오옹 고마워! 보통 언제쯤 일반식으로 돌아가? 목표 달성하고?

[익인5]

글쓴이에게
난 피티 3달 받으면서 12키로 정도 뺐고 그 이후론 피티 끊고 점심만 일반식으로 넘어가써 그렇게 한달 유지하고 다 일반식으로 먹고 양은 절반만 먹는거 두달했더니 아예 몸이 익숙해져서 쭉 유지중

[글쓴이]

5에게
익이니 멋있다... 고마워!!

[익인2]

ㅋㅋㅋㅋ나닼ㅋㅋㅋ근육도 늘고 살도 늘고