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쿨다운이 뭐야??3

l조회 43
이 글은 7년 전 (2018/11/02) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ
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대표 사진
익인1
축구 쿨다운?
7년 전
대표 사진
글쓴이
웅웅
7년 전
대표 사진
익인2
쿨다운 약간 가벼운 운동 같던데 (자세히는 모르지만)
쿨다운(cool down)은 말 그대로 열을 식히기 위해 하는 마지막 단계의 운동입니다. 무리하지 않게 숨을 고르시면서 그라운드를 걷습니다. 시간 소모는 10분을 넘기지 않도록 합니다.
쿨다운은 경기 중 올라온 근육의 경직도와 혈관에 축적된 젖산을 배출해 피로를 줄여주는 효과가 있다.

찾아보니 이렇대!
7년 전
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