간수치 일반인 20배라는 환자 식단

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첫짤은 ai인줄

[익인2]

건강하게 오래오래 맛난거 먹고 살려면,,ㅠ

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나이들수록.. 사진속 식단은 최소 일주일에 한번씩만 드셔야..ㅜㅜㅜ

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생각보다 익숙한 일상 음식이라 찔림..

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양은 훨 적긴한데 나도 저런 식으로 먹는데...........

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많이 먹어서 긍가. 메뉴는 생각보다 평범한데.

[익인7]

너무 일상 음식인데...ㅠ 술이 문제 아니면 뭐 어케 먹고 살라고요...

[익인8]

먹방유튜버들 괜찮나..

[익인9]

식단은 운동만 하면 건강엔 크게 이상없어보이는데 문제는 잠 잘 못자면서 술담배하면 훅가요.. 20대때 술담배 달고살면 3040대 되면서 훅 갑니다

[익인10]

밥이아니라 술때매 저런거 아닌가

[익인11]

나도 진짜 속세의 맛으로 살아가는데 술담 안하는게 그나마 다행인가..

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생각보다 너무 평범한 식단인데..? 인스턴트 맨날 먹을 줄 알았는데 아니네

[익인14]

잠 잘 못잠+맨날 술+담배 이래서 그란듯...?

[익인15]

식단은 상관없ㅅ고 걍 맨날 술마시니까… 문제지

[익인33]

22 식단이 문제가 아니라 술을 매일 마신듯..ㅜ

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3... 간이면 음주가 가장 큰 문제인듯

[익인16]

술마시는 횟수가 잦았나?

[익인17]

아니 식단 너무 평범한데?!?

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너뮤 일반 일상식인데….

[익인19]

껄깍..

[익인21]

저런거 아니면 뭐먹고 살아?
한국인 대부분 저런식으로 먹을텐데

[익인23]

술만 빼면 지극히 평범한 일반식인데…ㅠㅠ 맛있는 건 많고 먹을 수 있는 건 맛없는 것 뿐이네

[익인24]

탄수가 너무 많음

[익인25]

식단은 뭐 대부분 한국인들 저정도 먹고 살지
그래도 울나라사람들은 고기먹을때 야채 같이 먹으니까
술은 끊는게 좋지

[익인26]

짜게 먹는 편이었던 것 같네요

[익인27]

식단은 평범한거 같고 술이 문제야

[익인28]

술때문이지

[익인29]

생활 습관 술 식단도 너무 탄수 위주라 그런듯 라면도 기본 2개 이상이네

[익인30]

하.. 근데 저런거 아님 도대체 뭐먹냐 ㅠ 풀만먹나유

[익인31]

집밥은 오히려 건강하게 먹는 편인데 술+탄수과다 때문에 그런듯 한번씩 과음하는것보다 매일 술 먹는게 간에는 더 안좋다고 함

[익인32]

수면부족은 위험함

[익인33]

이게 식단 자체보다는 평소에 계속 반주를 곁들이는 습관때문에 저렇게 되신듯...ㅠ

[익인34]

술 마셨다고 해도 30초반에 통풍까지 같이오는건 유전이라고 봐야지

[익인35]

기름지고 맵고 짠것만 골라드셨네...

[익인36]

음.... 내가 엄빠 집에서 살았을 때 매끼 집밥/학교밥 먹고 20살 자취하면서부터 집밥 > 배달음식으로 옮겼다가 다시 집밥으로 돌아왔거든? 집밥이나 배달이나 메뉴 자체는 똑같아서 생긴 것도 똑같은데 결론은 외식/배달은 “아예” 먹으면 안 돼(이래도 약속때매 어차피 먹을 일 생겨, 평소엔 아예 안 먹어야돼)
그리고 사무실에서 컴퓨터 작업하는 일반 회사원이면 하루 두 끼만 먹고 가능하면 한식 먹지 마 지중해식이나 샤브샤브 먹어 산골짜기 조선시대식 식단으로 100% 집밥 매끼 해먹는 거 아니면
한식 장류 너무 짜고 고추장 들어간 음식은 설탕 거의 무조건 들어가있어 고추장 자체도 설탕이 있지만 고추장에 달달함 없으면 매운맛 빡세게 느껴져서 사람들 입 안 대 그래서 파는 것 중 고추장 = 설탕 포함 이 공식은 거의 100%야 그리고 한중일식은 밥을 너무 많이 먹어 메뉴 자체에 소스도 너무 많아
농삿일 하듯이 몸 굴리는 거 아니면 염분 너무 높아 조상님만큼 나물로 배채우지도 않잖아 그러면 요즘 한식이나 퓨전 한식은 사무직들한테 독이야
밥 조절이든 반찬 조절이든 드레싱 조절이든 무조건 커스텀해야 돼 그러니까 집밥 먹으라는 거
저렇게 아니면 뭐 먹냐하는데 인식 자체가 망가진거야.. 한식도 고기랑 쌈채소나(갈비는 ㄴ) 수육 사골 등등 건강하고 멋있는 거 많아 매끼 못먹는 메뉴니까 외식하지 말라는 거고 흔히 먹는 분식 파는 볶음이나 볶음밥류 덮밥 비빔밥 국수 빵 떡 같은 거 피하라고 한 거 ㅇㅇ

[익인38]

나는 술담을 안 하고 밥을 저렇게 먹는 편..

[익인39]

맵고 짜고 자극적인 음식 너무 자주먹어서 그런거 아닐까 거기다 술까지 같이 마시면..

[익인40]

집에서는 항상 샤브샤브 만들어먹음.. 한식 건강하지않아...

[익인41]

한식인데....

[익인41]

식단 문제가 아님 걍 술 문제임

[익인42]

설탕도 적당히 드세요.. 정제당도 위험함
최근 비알코올성 간병증 많은데 이게 당 때문임.. 당을 과다섭취하면 당뇨도 오지만 지방간으로 시작해 간경화가 됩니다.. 지방간 진단 받으신 분들 살빼시길 ㅠ

[익인43]

대부분 술입니다 간염, 노화로 인한 몇명 말고는 다 30-50대 일주일에 4번 이상(사실 대부분이 매일) 음주 하는 사람들

[익인43]

매일 술먹는데 30-50대에 간경화 안왔다? 그럼 그냥 타고난 거라 오히려 노인중에는 간나빠져서 온 분은 생각보다 별로 없음

[익인44]

말투만 보고 50대 넘는줄ㅋㅋ

[익인45]

식단보다 술이 클듯

[익인46]

나보다 건강하게 먹눈디

[익인47]

아하 중국음식이랑 밀가루가 많이 보이네,,대체로 빨갛고,,한식부페까지야 뭐 식후 에브리데이 커피안하고 운동도 겸하면 나는 되게 맛있고 건강에 나름 나쁘지 않는 식단이라고는 생각하는데,,
먹는게 나랑 비슷하고 나도 술담배까지 하는데 살면서 간의 문제는 없었음,,건강검진피셜,,,21살에 나랑 같이 술먹다 지방간 생긴 친구도 있었는데,,
클린식을 중간에 종종 껴서 먹고. 물도 많이 마시고(미지근 물 홀짝홀짝 자주), 챙겨먹는건 비타민씨 메가도스 하나, 운동 월화수목하고 금토는 술마심,,일욜은 회복데이,,
근데 뭐니뭐니해도 제일 중요한건 진심 수면임,,적당한 온도와 습도와 편안한 매트와 경추베개와 무릎 밑 높은 베개 똭 두고 6시간이든 7시간이든 8시간이든 통꿀잠으로 잠. 물론 항상 꿀잠은 아니지만.
건강은 자만하는거 아니라지만 건강을 위해 노력하는걸 호들갑떠는건 좋은거라고 생각해서 얘기해봄.

[익인48]

간수치 200넘는데 조심해야겠다

[익인49]

그냥 너무 평범한 한식 아닌가? ㅠ

[익인51]

저 끼니에 거의 매번 술 곁들인거 아닐까

[익인52]

술이 젤 문제인거같은데

[익인53]

평범한데ㅜㅜ

[익인54]

간은 개인적으로 유전인거같음... 지인들 매일 술마시는데 간수치 나보다 좋음ㅜ 난 술도 거의 한달에 한번 마실까말까고 식단도 인스턴트 잘 안먹는데 저번에 정상수치보다 살짝 높게 나옴...

[익인55]

근데 너무 풍족하게 먹는 것 같기도하고 음식은 좀 덜어먹어야 건강한 느낌이 들더라구여 그렇게 소화 잘되는 듯한 식단은 아닌 것 같은

[익인56]

초록색 많이 먹으라구요 ㅠㅠㅠㅠ

[익인59]

근데 정말 일상음식인데 ㅠ 양많은거빼면

[익인60]

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