티파니 허리운동 해본 익들 있니

나 이거 하루했는데 허리가 원래 이렇게 아퍼...?  

나 진짜 일상생활이 불가 정도얔ㅋㅋㅋ진짜 허리 조금이라도 구부리면 아파죽겠어.... 누워있다가 일어나서 걷는데 무슨 내모습 사마귀인줄

[익인1]

ㅇㅇㅇㅇ아포 근데 3일정도하면 익숙해져서 ㄱㅊㄱㅊ

[익인2]

나 그거 한번하고 옆구리에 알베겨서 이틀동안 웃을때마다 울뻔햇어,,,,

[익인3]

웅 그거 다음날에 근육통 쩔엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

나 그래서 그거 하루 이상 한 적 없다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜ일주일정도는 아프더라.....

[익인4]

응 엄청아파ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

너무 아플때 운동 계속하는 거 안좋다고 그래서 한 이틀 쉬고 다시함

[익인7]

응ㅋㅋ근데 하다보면 나중엔 해도 괜찮아져!ㅋㅋㅋ처음이 겁나 아플뿐ㅠㅠ

[익인8]

양옆근육이 아픈거면 괜찮은데 허리다친것처럼 허리가 아픈거면 조심해야돼 힘을 잘못 주고 있는걸수도 있어서..

[익인9]

첫날은 근육통 있는데 점점 하다보면 괜찮아져!!