삼시세끼 밥 반 공기에 반찬 운동은 하루에 유산소 한 시간이면 나름 건강한 다이어트 같아???

반찬은 주로 나물 먹고 가끔 고기나 생선 먹을 때도 있어! 유산소 한 시간은 먼저 유산소부터하고 나중에 근력운동도 추가할 거야!

[익인1]

웅 딱 건강한 다이어트

[글쓴이]

고마워!!

[익인2]

웅웅 건강한다이어트, 얼마나 됐어? 나도 건강한 다이어트 한달째~

[글쓴이]

우와 존경스러워 나 지금 일주일 됐어!! 익은 어떤 식으로 하고 있어???

[익인3]

나는 아침은 과일이나 그런걸로 먹구! 원래 안먹는편인데 챙겨먹으랴고 하는거! 점심은 일반식 저녁은 다이어트식인데 잘챙겨먹는 다이어트식! 고기도많이먹고 빵도 먹고 햄버거도 먹었는데 운동을 헬스 한시간반정도해서 주 5일정도? 한달에 사키로뺐어!

[익인4]

징쟈 이번에 많이먹었는데도 빠졌어 덜먹었으면 더 빠졌을것 같아! 먹고싶은거 다먹었어 치킨도 그렇고 너무 늦게만 안먹었어 저녁도 배부르게!