살 진짜 어케 빼?

나 진짜 4개월 사이에 5키로 쪘어... 진짜 자괴감 드는ㄷ 먹는ㄱ 너무 좋아서 매일매일 먹는 낙으로 살아가거든.... 진짜 맛집 탐방 하는 수준인데... 다시 4개월이내에 5-10키로는 빼고 싶은데 운동 할 시간은 없어...ㅠㅠ그냥 굶는걸로 하면 빠질까? 하루에 한끼만 밥 먹고 이렇게?ㅠ

[익인1]

난 안먹고운동함

[글쓴이]

나 걷는구 좋아해서 오래 걸을 자신 있는데 그럴 시간이 별로 없어.,

[익인4]

운동은 걷는거보다 뛰는게 효과가 조아!

[글쓴이]

알생겨서 싫더라 뛰는간..

[익인6]

걷는건 살 거의 안빠지더라 나는 열 세시간 걷는거보다 30분 뛰는게 더 효과가 좋어

[글쓴이]

6에게
그건 나한텐 아닌거 같애 세시간씩 걸으면서 식이 한 적있는데 약 8년전에 그때 7키로 뺏거든

[익인9]

글쓴이에게
그럼 먹는걸 줄여!!

[글쓴이]

9에게
일단 일일 일식으로부터 시작한다 ㅠ

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[글쓴이]

한끼만 먹고 싶은거 배부를 정도로만 먹고 하루종일 굶어도 빠지긴 빠질까?

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[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅠ진짜 먹는게 갑자기 원래 좋긴 했는데 주체할 수 없이 좋아졌어.

[익인3]

덜 먹고 운동

[익인5]

살이 찐 이유는 뭐야? 많이 먹어서? 그러면 먹는양 줄이고 운동하거나 군것질 땜에 쪘다면 군것질 끊거나... 아님 건강식으로 밥 먹고 매일 걷기

[글쓴이]

많이 먹어서 먹고 바로 누워만 있어서 그런듯 근데 원래 군것짓이랑 야식은 잘 안먹어

[익인8]

그러면 바로 눕지말구 많이 움직여 밥 먹고 바로 운동하는 건 안 좋아!!!! 밥 양 조금만 줄이고 열심히 운동 ㄱㄱㄱ 좀 적응 됐다 싶으면 밥양 더 줄이고 삼시세끼 다 먹어

[글쓴이]

열신히 운동할 시간이 없다ㅜㅠ 하루네 30분정도도 힘드러 ㅠ

[익인11]

최대한 걸어다니구 ㅠㅠㅠㅠ 꼭 말하고 싶은 건 건강식으로 밥 꼭 세끼 다 챙겨먹어 굶으면 근육 빠지고 지방만 늘어서 살 잘 찌는 체질이 된다!!!!! 밀가루도 최대한 자제하구 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

11에게
ㅠㅠㅠㅠ종이컵 다이어트 이런거 라더 해야하나ㅜㅠ

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[글쓴이]

운동은 뭘로 했어?

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[글쓴이]

나 근데 진짜 그런 토마토 닭가슴살 이런거 해서 하루에 밥량 = 김밥 한 줄 이케하면 쑥쑥 안 빠질려나...? ㅠ