허리디스크 익들아

오래 앉아있어서 허리 아플때 어떻게 해...? 앞으로 약 3시간 정도 더 앉아있어야 한다고 가정하면 대체 어떻게 해야될까.... 슬슬 앉는게 불편해져... 그렇다고 설수도없는 상황이면 어떡해야하니ㅠㅠㅜㅜ 최대한 정자세 유지해야되나

[익인1]

허리디스크는 아니고 목디스크+일자허리인데 난 공부할 때 허리 꼿꼿이펴고 등 기대고 목도 최대한 안숙였어 독서대 쓰고! 예전에는 세수만 해도 허리아프고 침대 누우면 진짜 찡하게 아파서 끙끙댔는데 많이 좋아졌어

[글쓴이]

헐 나다 나 세수만 하면 그냥 허리 아작남... 그래서 허리 부여잡고 침대 누우면 그 뭔지 알지 쑤우우우우우욱 아프다가 사르르 괜찮아지는 그것.... 으앙 지금 허리 너무 아픈데 독서실이여ㅠㅠㅠ 인강들어야되서 서있지도 못하는데 어떡할까...

[익인2]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 수험생 그 고통 나도 알아 나 재수까지 했는데 너무 힘들었당... 그 인터넷에 허리디스크 자세교정방석 검색하면 플라스틱 방석인데 막 구멍 뽕뽕 뚫린 방석 나오거든? 그거 쿠팡같은데서 검색해서 사서 써봐 가격대가 좀 나가긴 하는데(몇만원 했던걸로 기억) 나는 안써봤는데 우리반 친구가 그거 썼었거든? 그거 진짜 방석이 신기하게 생겼는데 그 친구 말로는 익숙해지면 되게 편하대!
그리고 익인이 목은 어때? 나는 일자허리가 거북목뼈 때문에 생겼거든 의사쌤이 목뼈랑 척추랑 이어져있어서 목 나빠지면 허리도 나빠진댔거든 ㅠㅠ 목관리도 잘하구 너무 앉아만 있지말고 스트레칭도 하고!

[글쓴이]

나 완전 거북목에 그 척추측만증 경도야.... 병원에서 수술 말고 답이 없다고 할 정도임 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 진짜 제발 허리... 살려주세요ㅠㅠ

[익인3]

익인아 공부도 공분데 너는 진짜 몸 챙기면서 해야돼 일단 스트레칭 꼭!! 나도 스트레칭으로 뭐가 좋아져~ 싶었는데 난 허리보단 목 통증이 심했어 너무 아파서 최소한 일주일에 한 두번은 물리치료 받으러 가야할 정도로! 근데 진짜 목스트레칭 꾸준히 하니까 괜찮아졌어 거북목은 진짜 스트레칭이 답이야. 척추측만증은 내가 잘 모르겠는데 ㅠㅠㅠ 나같은 경우는 앉을 때 자세만 똑바로 해도 괜찮아졌거든 허리 곧게 피고 가슴 펴고 독서대 쓰고! 진짜 너무 원론적인 얘기인데 그만큼 꾸준히 하면 진짜 효과는 장담한다ㅜㅜㅜ 파이팅!!

[글쓴이]

3에게
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 글에서 너의 고통과 걱정이 너무 잘 느껴진다...... 나 진짜 자세쓰레기라 맨날 아빠다리 하고 앉고 다리꼬고 걍 두 발이 땅에 붙어있질 못했거든. 근데 디스크 판정 받고도 편하니까 이 자세 계속 앉다가 결국 오늘처럼 되부렀다.... 스트레칭 열심히 할게 고마워고마워ㅠㅠ❤️