다이어트하는데 식단 봐줄수이쏘??

늦게 일어나서 10-11시쯤 아점 : 아임닭 닭가슴살 한팩, 귀리우유+삶은계란 하나, 어린잎채소 샐러드(드레싱 거의 없이) 

 

5-6시쯤 저녁: 삶은 계란 하나, 두부1/4모, 어린잎채소 샐러드 

 

초절식 하려는데 이정도는 먹어줘야할것같아서....이것도 너무 많은 것 같아ㅠㅠ? 그리고 혹시 너무 부족하다 싶은 영양소 있음 말해주라....

[익인1]

초절식 하지마 몸 망가지고 요요 온다 ~!

[익인2]

글구 지방 없네요! 아보카도나 아몬드 잘 챙겨먹어 안 그럼 가슴 잃음

[글쓴이]

헐 고마워!! 아보카도는 싫어해서 ㅠㅠ 아몬드 잘 챙겨먹고 저기에 밥 1/3그릇+나물위주 건강식으로 챙겨먹으면 적당할까??

[익인3]

1/3 그릇말고 반 그릇 정도 ! 탄수화물 너무 적게 먹어도 안 좋아 ㅠㅠㅠ 제일 추천하는 건 삼시세끼 다 챙겨먹는 거! 아점말고 아침 먹구 ~ 점심에 밥 반 그릇 + 나물반찬 + 계란후라이 요정도? 저녁에는 샐러드 ㄱㅊㄱㅊ!

[글쓴이]

고마워!!