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l조회 18
이 글은 7년 전 (2018/12/18) 게시물이에요
아침 사과반개 라던지 바나나한개라던지 간단한과일 

점심 현미밥 일반식  

저녁 단백질쉐이크 

 

이러고 유산소 위주로(원래 근육이 많고 근육이 잘붙는체질이라 근력운동은 최소화하려구) 한시간에서 한시간반정도 운동할생각인데 

 

한달에 4키로는 빠지려남 

몸무게 많이나가는편이여!
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