다이어트 할(하는) 익인 있어??

어떻게 뺄거야??

[익인1]

1일1식하고있어

[글쓴이]

나도 그러고 있는데 안움직이니까 안빠져....하ㅡ우ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

아침저녁 조금먹고 점심른 먹고싶은거 먹는데 조금먹고 운동

[글쓴이]

배고픈건 어떻게 참아?

[익인7]

그냥...뭐 참아야지.....멍하니있으먄 배고픔을 느끼니까 잠을자거나 알바하거나 한다

[익인3]

운동 1시간
아침이랑 점심은 정량의 80퍼센트
저녁은 정량의 40에~60
현재 16키로 감량

[익인5]

10키로 더 뺄 예정

[글쓴이]

와....멋있어..!!!다이어트한지 얼마나 됐어?

[익인9]

8월 초부터해서 10월 초 까지 13키로 빼고 (위의 방법으로)10월 초부터 지금까지 3키로 뺐는데 이건 식단조절만으로

[익인4]

최대한 야식 군것질 안 하고 저스트댄스 한시간 집에서 심심할 때 사이클 타고 있어

[글쓴이]

나도 집에 사이클 있었으면 좋겠당...

[익인6]

먹는거 조금? 줄이고 자기 전 운동

[글쓴이]

워... 난 왜이리 움직이는게 싫지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인8]

나도 딱 한 번하고 쉬는 중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

오지랖이라 죄송하지만 취침 전 운동은 심장에 무리가 있으니 이 점 확인하고 운동하시면 좋을 것 같습니다

[익인12]

헉!!!! 자다 죽을뻔했네 감사합니다...

[익인10]

군것질 끊고 한끼만 근데 어제 폭식 오지게 해서 리셋.. 새로운 마음으로..