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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 이렇게 2달이면 얼마나 빠질까?????💎

l조회 30
이 글은 7년 전 (2019/1/01) 게시물이에요
 아침 겸 점심 - 12시~2시쯤 
: 밥 3숟가락+닭가슴살 소세지 1개+사과 1/4개=약 200 칼로리
Or
삶은 고구마 1개+삶은계란 1개=약 218 칼로리

저녁 - 4시~5시
: 4컵 연두부 중 1컵 =45 칼로리

물 하루 1.5리터

운동
: 2주에 10키로 빠지는 춤 1시간
수시로 L자 다리나 티비 보면서 할 수 있는 운동

단기간에 빼야 해서 TㅁT

165/66키로고 24시간 중 23시간을 누워있을 정도로 운동량 제로
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