나 다이어트 성공했는데 비법 엄청 간단함...

아침 오나오나 요거트 or 두유에 위트빅스, 과일 

점심 일반식 

저녁 다이어트식 (샐러드, 카레, 파스타 등등 다이어트식) 

 

운동: 포켓몬고 하기... 

 

두 달 만에 11키로 빼서 보통에서 마름 됐어

[익인1]

오 파스타도 다이어트식이야??

[글쓴이]

응 인터넷에 다이어트 레시피로 나와있는 걸로 해 먹었어!

[익인2]

왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

포켓몬고를 깔자

[익인4]

포켓몬고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

갑분포 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ포켓몬곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역

[글쓴이]

진짜 운동 안 하는데 포켓몬고 하다보니까 살빠졌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인73]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

저렇게 계속 먹었어?

[글쓴이]

응 가끔 술약속 있는 날 빼면? 술약속 다음 날은 점심 때 일반식 말고 다이어트 레시피 찾아서 먹었어! 점심을 일반식으로 먹으니까 따로 보상데이 안 가져도 되고 편하게 했어

[익인15]

아하.. 고마워!!

[익인9]

오나오나 요거트가 뭐야? 검색해도 안 나오는데..

[글쓴이]

오나오 = 오버나이트 오트밀
저거 아니면 위트빅스란 과자를 두유나 요거트에 말아서 과일이랑 먹었어 ㅋㅋ 내가 설명이 부족했네

[익인11]

헉 아니야! 자세하게 알려줘서 고마워

[익인10]

오버나이트 오트밀 or 요거트 라고 ㅆ쓴 듯!

[익인12]

응응 고마워!

[글쓴이]

친구들이 비법 물어보는데 포켓몬고로 살뺐다고 하기 민망해서 여기 쓰는 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

와..나도 오늘 부터 포켓몬고를 다시 시작해보겠습니다

[익인14]

다이어트 레시피는 그냥 초록창에 검색하면 나오는 거야??

[글쓴이]

웅 블로그나 인스타 보고! 나는 카레나 파스타, 볶음밥 아니면 샌드위치 자주 해먹었당 ㅎㅎ

[익인16]

포켓몬고ㅋㅋㅋ 귀엽당!!!나두 해봐야짓

[익인17]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동이 너무 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

포켓몬고...얼마나 잡으러 다닌거야?? 귀엽ㅜㅜ

[글쓴이]

하루에 30분만 할 때도 있고 3시간 다닌 적도 있고 보통 1~2시간...?

[익인50]

와우 열정 대단해...과연 할수 있을지 내가..

[익인19]

포켓몬고가 머ㅓㄴ데??

[글쓴이]

포켓몬 잡으러 다니는 게임!

[익인21]

미치겟당ㅋㅋㅋㅋ 귀여웤ㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

스펙 알려줄 수 있오?? 키랑 몸무게!

[글쓴이]

나 152에 39야!!

[익인22]

혹시 근육은 안 빠졌어??? 나 근육량 많은 편 아닌데 다이어트 어떻게 할까 알아보고 있어서 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나도 걱정돼서 보건소 가서 인바디 쟀는데 체지방만 빠졌어! 포켓몬고 하고 너무 힘들면 아몬드브리즈에 단백질 파우더 태워 먹고 저녁에 다이어트식으로 먹을 때 돼지 앞다리나 우둔살이나 닭가슴살(또는 안심), 훈제오리 꼭 요리에 넣어 먹었어!!! 이거ㅓㅅ때문에 안 빠진 걸 수도 있겠다

[익인29]

오오 엄청난 꿀팁이다!!! 단백질은 꼭 섭취했구나
쓰니 요요 없는 유지-길만 걸을 거야!!! 고마워😍

[익인23]

헉 ㅋㅋㅋ 부지런하게 움직였구나! ㅋㅋㅋㅋ 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 나가줘야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

포켓몬고 인정입니다.. 언니랑 아이스크림 심부름 갔다 다 녹아서 들어갔지뭐야...

[익인25]

헠ㅋㅋㅋㅋ귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인26]

얼마나 걸렸어??

[글쓴이]

나 두달 정도? 정확히 63일 ㅎㅎ...

[익인31]

헉 고마워!!

[익인27]

헐 포켓몬고!!요즘 나만 하는 것 같아서 너무 슬퍼ㅠ

[글쓴이]

나도 ㅠㅠㅠ 내 주변에서 나밖에 안해.... 진짜 재밌는데 퓨ㅠㅠㅠㅠ

[익인28]

쓰니야 일반식 주로 뭐먹었어??

[글쓴이]

너무 다양하게 먹어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 치킨은 별로 안 좋아하고 피자나 햄버거 한식 양식 다 먹었어! 대신 튀김이나 밀가루 좀 덜 먹으려고 노력은 했어...

[익인36]

아하 고마워!!! 초콜릿이나 아이스크림 군것질 안했지??? 이번에 밀가루 줄여야겠다 고마워!!!

[글쓴이]

나 아이스크림이랑 초콜릿도 먹긴 먹었다 ㅎㅎ... 대신 다이어트식으로 만들어서!!! 평생 안 먹고 살순 없으니까!!! 난 아이스크림은 아보카도로 만들어서 먹었어 인터넷에 레시피 있을거야! 초콜릿은 별로 안 좋아해서 가끔 당기면 다크초콜릿!

[익인30]

포켓몬고를 얼마나 햇길래.....하루종일 한거야...???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인32]

나도 포켓몬고하는데 쓰니랑 정 반대로 살고있었군 나도 식단 조절 같이하면서 해야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인33]

포켓몬은 많이키웠어??

[익인34]

이거 뭐야 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인35]

근데 나 저렇게 먹는데 정체왔어....어떻게해야되지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나도 중간에 5일 정도 그대로인 시기가 있었는데 그뒤에 삼일정도 다이어트식이라 생각 안하고 먹고 포켓몬고는 그대로 하니까 다시 빠지더라!!! 며칠정도 좀 더 먹어봐

[익인37]

아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 넘 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

식단나랑비슷하닥 !나도그러고헬스해서13키로뺐억

[익인39]

포켓몬고 데이터 필요하지않아..?ㅠㅠ

[글쓴이]

응 근데 나 무슨 안심요금? 그런 걸로 무제한이야 KT는 이런 요금 있을 거야!!! 다른 통신사는 모르겠다 ㅠㅠ

[익인41]

너 혹시 이자까...???

[글쓴이]

이자까가 누구...?

[익인46]

대학일기 자까...

[익인47]

다른익인데 웹툰 작가님중에 자까님 말하는 것 같당

[익인43]

오 나랑 비슷햌ㅋㅋㅋㅋㅋ식단!!!

[익인44]

하루에 얼마정도 걸었어?

[글쓴이]

만보에서 이만보이상 꾸준히 걸었어 많이 걸으면 이만오천보...

근데 이 걸음수가 포켓몬고만 한 걸음 수가 아니고 친구랑 쇼핑하면서 걷고 알바 오고 가고 학교 오고 가고 그런 거 포함이야!!!

[익인45]

포켓몬곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인48]

포켓몬곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인49]

고켓몬 포...!

[익인51]

운동은 포켓몬고가 끝?

[글쓴이]

응 대신 포켓몬고 하기 전후에 간단한 스트레칭 해줬어!!! 근데 이건 삼사분밖에 안 걸리는 거라 운동이라고 하기 뭐해서 ㅎㅎ....

[익인54]

귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인52]

포켓몬곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인53]

포켓몬 잡으러 뛰어다녔어??

[글쓴이]

아니아닠ㅋㅋㅋ 경보로!!! 가끔 포켓볼 없으면 뛰어서 포켓스탑 갔어!!!

[익인55]

포켓ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몬고 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인56]

저게 어려웟 ㅠㅠ

[익인57]

갑분퐄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인58]

으잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트시작하면서 포켓몬고 다운받은거야?? 아니면 하다보니 빠진거양???

[글쓴이]

원래 했는데 식단조절 안 할 때도 살이 조금씩 빠지는 거야 ㅋㅋㅋㅋ 그래섴ㅋㅋㅋ 본격적으로 시작하면서 계정 하나 더 파서 다이어트용으로 만들었어!

[익인64]

으잌ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 다운받아야겠다ㅎㅎㅎ한번도 안해봤는데 이런식으로 하게될줄 몰랐넿ㅎㅎㅎ 고마워! 재미와 다이어트방법 두개 다줘서!

[익인59]

포켓몬곸ㅋㅋㅋ 우왕

[익인60]

혹시 원래 스펙티 어느정도 엿문지 물어봐도 될까??ㅠㅠ

[익인61]

스펙이!

[글쓴이]

152 53에서 42까지 두달만에 빼고 그 이후에 꾸준히 하면서 지금은 39야!

[익인62]

포켓몬곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인63]

답은 포켓몬고다

[익인65]

ㄹㅇ사바사..나도 보통인데 하루에 고구마 두세개 먹는게 다고 유산소 한시간씩 해도 두달에 삼키로빠짐

[익인66]

포켓몬고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인67]

저스트 댄스..!! 도 짱입니다

[익인68]

헐 나 당장 포켓몬 고 깔아야지

[익인69]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이글보고 다시 깔고싶어졌어

[익인70]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동비법 너무 귀엽다 ㅋㅋㅋ

[익인71]

오 간단하당!!! 슼할겡

[익인72]

슼슼 고맙당

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[글쓴이]

나 한조각에서 두조각ㅎㅎ

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[글쓴이]

요거트는 대충 눈대중으로 먹어서 ㅠㅠ 오버나이트 오트밀은 3~4푼에 치아씨드, 햄프씨드 한스푼씩 넣고 카카오닙스 넣고 과일 넣구!! 바나나나 블루베리, 사과가 제일 맛있더라 나는 ㅎㅎ

[익인76]

혹시 일반식 양조절해서 밥반찬 이런거 먹은거야? 아니면 패스트푸드도 먹고 그런거야???

[글쓴이]

전자처럼도 먹고 패스트푸드도 먹었어 대신 햄버거는 단품만 피자는 최대 두조각! (다이어트 전 네조각 먹음 ㅎ) 이런 식으로 양을 조절하긴 했어!

[익인80]

오오오 역시 의지가 대단하당!!! 존경해!!!!!

[익인77]

포켓몬고 귀여우ㅓㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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[글쓴이]

난 그 압착형으로 된거 먹었어! 마트에 파는 것도 먹고 아이허브에서도 시켜먹고... 마트 거는 두보식품? 그거랑 퀘이커? 걍 압착형으로 된 거 있음 사먹었어!!!

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[글쓴이]

플리하반? 사도 될 것 같은데???

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[글쓴이]

응 아마 그거 맞을 거야!!! 이렇게 생겼어 내용물

[익인83]

포켓몬고ㅇㅈ 한창 포켓몬고 열풍일때 먹을거 다먹었는데 일주일만에 삼키로인가 빠졌더라...^^

[익인86]

ㄱ카레는 어케 먹었어?

[글쓴이]

카레가루 15g, 단호박(고구마, 감자도 ok), 닭가슴살(안심)이나 돼지 앞다리, 양파, 현미밥 100g이 기본이고 여기에 밥을 포두부나 실곤약으로 대체하고 단호박이나 고기등 먹고 싶은 거 더 넣어 먹구 그랬어!!!

[익인87]

고마오!!

[익인88]

많이 돌아다녀야겠구나ㅠㅠㅠ

[익인89]

갑분포 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인90]

만약 내가 포켓몬고 했으면 집에서만 했을텐데ㅋㅋㅋㅋ귀엽고 부럽다 쓰니ㅠㅠ

[익인91]

슼..

[익인92]

헐 쓰니야 펑하지말아주라 나 슼슼....고마워..