와 1일 1식 진짜 효과좋다

열흘도 안했는데 3.5키로빠짐 

 

+ 댓 많아진거 이제봤다ㅠㅠ 다들 걱정해주는건 고마운데 나는 클리닉에서 추천해준 다이어트법이야...나도 여러가지 많이 다이어트 도전해봤으..신기해서 올린글인데ㅜ다들 걱정을 많이해주네

[익인1]

배고픔은 어케 참아...? 꼬르륵거리면

[글쓴이]

그걸 참는거지...ㅠㅠ 넘나 힘든것

[익인4]

오마이깟... 난 절대 못하겠다

[익인2]

근데 그거 건강 다 갈려... 2식이라도 하는거 추천할게... ㅠㅠ

[글쓴이]

나는 병원에서 1일 1식 하라고 추천해줬어!

[익인34]

왜추천해줘ㅛ어? 다이어트방법 먼저 물어봤너?

[글쓴이]

체질개선 먼저 하라고!! 내 체질에는 1일 1식 추천한댕

[익인40]

너익 무슨체질인데??

[글쓴이]

40에게
운동보다 식이조절하래~

[익인3]

살잘찌는 체질되는 지름길...

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 운동도 ㅠㅠㅠ

[익인59]

운동한다고 요요 안오는거 절대 아니야....나 완전 유명한 비만클리닉에서 상담받았을 때 요즘 오는 고객의 대다수가 굶고 1일1식하고 원푸드 하고 이러다가 살 찌는 체질 돼서 이젠 더이상 굶어도 안빠진다고 온 사람들이라고 다들 그렇게 안먹으면서 운동까지 하고 있는거 보면서 그건 학대라고 했어...그리고 운동할수록 몸에 있는 에너지 끌어다쓰면서 음식 먹는 족족 배출없이 흡수하는 체질된다고 진짜 굶으면서 운동하는게 최악 중의 최악이라고 했음

[익인30]

살 잘찌는 체질 아니얏 더 좋아져!

[익인32]

[익인5]

활동량 많은데 한끼 먹으면 ㄹㅇ 살 잘 빠지지 나는 집에서 진짜 가만히 있어서 한끼만 먹는 중인데 일주일에 1키로씩 빠지고 있다,,

[익인6]

혀과는 진짜 좋은데 그만큼 다시 찌기 쉬움 ㄹㅇ 내가 그랬다가 지금 운동병행하고 식습관 조금씩 챙기면서 다시 건강하게 빼는 즁..

[익인7]

진짜 학기중에 1일1식으로 삼주정도에 오키로 빼서 너무 좋았는데 종강하고 살 1.5키로 다시 돌려받음 ㅎ 흑흑

[익인9]

맞아 이거 진짜 하루 3끼먹는 순간 그냥 그대로 다시 다 찜..

[익인13]

ㅁㅈ..... 떡볶이 먹고 하루만에 이키로 불어가지고 운동하고 잤는데 그래도 1키로 쪄서 결국 그거 내 몸무게 됨

[익인8]

나오늘 한끼먹었는데 너무 배고파서 미칠거같아...어케참아?? 지금 뭐 퍼먹기 직전임 참자참자...

[익인10]

아 근데 진짜 효과좋기는 하더라 작년에 나도 1일1식했는데 한끼를 완전 배터지게 먹고 운동 좀 했었는데 하루네 1키로씩빠졌었움ㅋㅌㅌ

[익인11]

진짜? 나요즘 2식하는데 1식으로 바꿔볼까

[익인12]

ㄴㄴ ㅜㅜ... 몸 망가져 2식 유지하는 거 딱 좋고 운동을 하루 30~1시간 같이 해봐 ㄹㅇ 안빠질 수 없음 사람마다 다르지만 물도 같이 많이 먹어주면 좋아!

[익인15]

오 물요즘 진짜 적게먹는데 고마우이!!

[익인17]

웅웅! 진짜 물 효과 좋아 다이어트 화이팅하잣✊

[익인62]

나는 아침에 운동하고 2식하려구 하는데 시간은 혹시 몇시부터 몇시에 먹는게 좋아?

[익인74]

아침은 익인이 시간에 맞게 되도록 일찍 먹을수록 좋고 2식 먹을 때에는 여섯시 이전에만 먹어주면 될 거 같오

[익인14]

나 하나도 안 빠져.... 진짜 슬프다 그 1끼 밀가루 먹는 것도 아닌데ㅠㅠ

[익인16]

거기다가 매일 헬스장가서 운동도 한다구...

[익인18]

나도 20살 때 1일 1식으로 14킬로 뺐었는데... 23살인 지금까지 엄청 먹어서 16킬로 찌고 지금은 pt 받으면서 다시 뺀다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그때 어떻게 뺐는지 나도 신기하다...ㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

이거 다시 밥먹으면 그대로 다시찜 거기다 한끼이상 먹으면 찌는 체질로 바뀜 경험자로써 너무 후회하니까 절대 하지마

[익인20]

다시 찌는 건 사바사인듯 나는 위 자체가 줄어서 그 후로 먹는 양이 안느니까 그대로 유지됨

[익인21]

222 1일1식으로 빼고 계속 유지중..

[익인23]

333

[익인22]

한끼 먹을 때 꼭 건강한 걸로 먹어 이왕이면 안 하는 걸 추천하지만... 난 1일 1식 했다가 머리 숱 줄고 위 망가지고 근육 다 빠지고 그랬어서.... 살은 진짜 많이 빠지긴 했는데 아프고 그래서 진짜 고통의 나날이었음...

[익인35]

그래서...내 머리숱이....????????....??????

[익인24]

내가 1일1식 한달반 했다가 건강 확 망가졌는데
그 뒤로 1년간 다시 건강 회복하고
요샌 비타민 먹으면서 1식은 먹고싶은거 먹고 2식할때 오트밀이나 요거트나 과일 빵 네가지 중에 하나 먹는데
1일1식 할때처럼은 아니지만 그래도 살 빠지긴 하더라
예전엔 쇄골이 안보였는데 이젠 보여거 죰 기쁨ㅋㅋㅋ
그리고 1일1식하면 위가 진짜 많이 줄긴해서
나 원래 피자 한판 혼자 먹었는데 이젠 2조각 3조각이면힘들어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋ

[익인25]

근데 다시 밥 좀 먹는 순간 고대로 돌아옴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 변비오더라

[익인29]

차라리 2식으로 소식을 해

[익인36]

유산균 파워!!

[익인26]

몸 망치는 지름길 두개가
하나는 밤샘 하나는 하루한끼 먹는 거래ㅜㅜㅜ

[익인37]

저네요...??

[익인27]

나는 건강 완전 빠이했어..

[익인28]

1식할때 주로 뭐먹어?

[글쓴이]

먹고싶은 반찬 한가지포함해서 일반식!

[익인31]

16시간이상 공복이 나중에 후폭풍도 덜하고 살도 잘빠져! 나는 16시간 너무 힘들어서 최소 13시간 잡고 했는데 대신 1500kcal는 맞췄어. 그 이하도 안되고 이상도 안되게. 그럼 일주일에 체중따라 1-2키로 빠지더라

[익인33]

맞아 1일 1식 했을 때 하루에 1키로씩 빠졌어 근데 며칠 지나면 ㄸ이 안나와서 빠지는 게 1키로 까지는 아니더라....흑

[익인38]

평생 1일1식 양하는만큼만 먹을 거 아니면 다이어트는 장기적으로 건강하게 하는 게 좋아 단기적으로 하더라도 식단 탄단지 비율 잘 맞춰주는 게 중요해ㅜㅜ..

[익인39]

나도 1일 1식 했을 때 3~4키로 빠졌었당

[익인41]

와 나도 얼떨결에 1식하는데 위가 줄어들어서 배고픈것도 가끔 느낌
문제는 가끔 또 너무 배고파서 와구와구 먹어서 되돌아 와서 문제야 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 2키로 빠진게 유지되는중이라 넘 조음

[익인42]

나도 간헐적 단식 하고 있는데
의지력이 약한건 정제 탄수화물을 먹으면 그렇게 된다구 생각해
나는 쌀이랑 밀가루 설탕 등등 안 먹었는데 그러면 더 음식을 먹어야하는 욕구? 이런게 확실히 전보다 떨어져!!!! 그래서 나두 4키로 빠지기도 하구 요새는 아침 거의 안먹는닥'

[익인43]

나는 원래 한끼밖에 안먹는데 ..ㅜㅜ 건강에 안좋은가 저체중도아니고 비만도 아닌뎁..

[익인44]

나도 1일1식으로 10키로 뺀 입장인데 효과는 좋지만 탈모 조심해!!! 이게 1일1식할때 바로 반응오는게 아니라 한박자 늦게 갑자기 훅 빠져 글구 1일1식 한번 했다가 일반식으로 돌아갔다가 다시 1일1식하면 배만 고프고 살 안빠지니까 할 사람들은 한번뿐인 기회라고 생각하면서 최대한 마니 빼,,^^

[익인45]

진짜 뭐 어디 무대나가거나 진짜진찌 급해서 한달 내로 빼야하는 경우 아니면 1일1식 하지마러.. 탈모 진짜 백퍼오고 몸 리듬란맞고 신경질적이고 한달은 효과 잘 오는데 그 에후론 지지부진된다.. 대가가 너무 큰 최악의 다이어트여... 나 지금 피티하는데 트레이너분도 절대 굶지도 원푸드 다이어트 하지도 말라고 하신당

[익인46]

나 한끼만 와랄랄라 많이 먹는데 살 안빠져..8ㅅ8

[익인47]

1일 1식으로 몸 망가진 사람 놀라서 뛰쳐들어왔는데 병원에서 추천해준거라하니 조용히 나갑니다😊

[익인49]

1일 1식으로 몸 어케 망가지는거야..? ㅜㅜㅜ 난 밥 챙겨먹기 귀찮아서 잘 안먹는데 갑자기 무섭다

[익인50]

밥을 안먹음 - 위가 쪼그라들음 - 배고프니 1식에서 밥을 많이 먹음 - 위가 갑자기 늘어남 - 소화되며 위가 다시 쪼그라들음 - 원래 밥 먹을 시간에 분비될 위액들이 분비됨 - 위 자극 - 위에 음식물이 들어가지 않음 - 위액으로 위 자극 - 밥 먹어서 위 갑자기 늘어남 - 위 자극 - 위 헐기 시작함 - 음식을 먹으면 배가 아프기 시작 - 진통제 먹어도 배가 아픔 - 소화제를 먹어도 배가 아픔 - 물 마셔도 배가 아픔 - 위에 뭐가 들어가면 아프다 - 토를 한다 - 식도와 위가 망가진다 - 위염 - 위궤양 - 위 경련 - 더 심해지면 천공까지 올 수도

[익인48]

난 예전에 자극적인 음식 먹고 위 망가져서ㅠㅜ 원래 그런거 신경안쓰고 막 먹는 타입인데.. 한 번 크게 체하더니 저녁밥만 먹으면 체하는거야.. 그래서 1일 2식으로 바꿨더니 위도 편안하고 저녁에 엄청 배고프긴해도 체한 느낌이 없으니까 좋아.. 근데 몸무게 변화는 아주 미미하게 빠졌다. 한 지 몇 주는 됐는뎅.. 뱃살이나 얼굴살은 내가 거울로 볼 때 눈에 띌 정도로 빠졌거든? 근데 왜 몸무게는 그대로일까? 운동도 안하는뎅... 의문이다

[익인51]

나두 그래서 지금 4키로빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
방학이라 밥챙겨먹기 귀찮아서 강제 살빠지는중..

[익인52]

에 클리닉에서 1일 1식을 하라했다고...? 진짜 혹시 지병이 있는거야...? 지병 있는거 아니면 클리닉에서 그러는거면 클리닉이 미친거임

[익인55]

운동하고 1일1식 하면 요요 안온다고 착각하는 사람들 진짜 많은데 요요 옴 나 3년 동안 1일1식 하면서 운동 근력운동까지 했는데 세끼 먹어야할 환경 놓이는 순간 20키로 쪘음. 그리고 나 거식증 앓으면서 병원다녔을 때 의사가 한 말이 인간은 1일 1식을 할 수 없게 태어난 몸이라고 태어났을때부터 1일 1식 했던 사람이나 지병으로 급하게 살빼야하는 사람 아니라면 1일 1식 하면 면역체계 다 망가지고 위장기관 망가지는 지름길이라고 그랬는데 클리닉에서 왜 1일 1식을 하라했는지를 모르겠다 진심

[익인56]

진짜 내 인생에 한 순간으로 돌아갈 수 있다면 1일 1식을 하겠다고 마음 먹은 그 첫 날로 돌아가서 날 뜯어말릴거야

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[익인61]

내말이 이거 진짜 말도 안돼....그런 비만클리닉이 우리나라에 있으면 진짜 거기 고소당해도 싸다...운동보다 식이조절하라고 하는건 어느 비만클리닉에서나 하는 이야기고 보통 오히려 굶지말고 단백질 위주로 식사하고 탄수화물은 줄이고 백미는 현미로 바꾸고 야채 많이 먹고 아침 점심 저녁 제 때 잘먹고 뭐 이런식으로 짜주지 않나..... 진짜 나도 1일 1식하다가 위염 맨날 앓아서 먹는 족족 체했음...과자 한조각 먹고도 체하더라ㅠㅠㅠ 진짜 무슨 클리닉이길래 요즘 다들 뜯어말리는 1일 1식을 추천해....

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[익인66]

와 익이니 나인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 남들이 다 뜯어말릴때 안들었자낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 위장관 다 망가져....운동해도 1도 소용없음....체질개선 1일 1식으로 하는 클리닉 ㄹㅇ 처음본다.....

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66에게
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[익인70]

삭제한 댓글에게
아 인졍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 그게 파멸의 길이었짜낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 체질 다시 돌려놓는데 너무 오랜시간 걸렸고 아직도 제대로 회복못함 흑흑...

[익인53]

나두 1일 1식해 나름 할만 함ㅋㅋㅋㅋ

[익인54]

와옹..난 소화가 약해서 1일1식해도 안빠짐...그냥 유지만 될뿐..

[익인58]

1식할때 뭐먹었언?

[익인60]

와 나 방학하고 밥차려먹기 귀찮아서 1일1식하는데 하루에 0.5키로씩 빠지더라 근데 불면증생기고 눈이 침침해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인63]

나도 ! 이걸로 3키로 뺐어 2주만에 ㅎㅎ

[익인65]

난 1일 2식? 하는중 ㅎㅎ 아침은 일반식 점심 안먹음 저녁 쉐이크나 샐러드 근ㄷ데 운동까지 하니까 지금 6일찬데 2키로 빠졌ㅇ오 ㅋㅋㅋㅋ

[익인68]

근데 1식하면 몸무게 많이 찐다는 댓 있는데 나 1일1식 4개월넘게 하면서 살 쉽게 찐적없어

[익인71]

1식할때는 안쪄 나중에 장기적으로 하면 진짜 살찌는 체질돼서 남들보다 덜먹는데 억울하게 살찌는 것을 경험하게 되더라..

[익인72]

아그렇구나 나 아직까지 잘못느꼈는데ㅠㅠㅠ 그러면 꼭 밥이 아니더라도 과일이나 딴걸로 때워야겠다

[익인69]

난 먹는 걸 좋아해서 다이어트 기간에 1일 1식 해서 빼도 다이어트 안하는 기간에 2~3끼 먹으니까 바로 찌더라구,,, 걍 난 먹으면서 운동을 많이하는 게 맞는 것 가태!

[익인73]

나두 1일1식으로 고도비만에서 정상까지 23키로 뺐고 1년 전 일인데 아직 잘 유지하구 있어 ,,, 무조건 요요온다! 는 아니고 사바사같아 폭식 안 하고 먹는 거 잘 조절하면 요요가 올 수가 없지 않나 ,,,