20대 중반 익.. 나 다이어트 오늘부터 시작이다 익들아

나..나를 위해 그리고 진짜 좋아하는 사람한테 예뻐보이고 싶어서 오늘부터 다이어트 결심했다 

 

6개월 동안 포기하지 않고 다이어트 성공 할 수 있게 해주세요 

 

부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ제발  

 

20키로 감량 가즈아~~!! 예쁜 옷 입어보자 나도!!

[익인1]

나 3개월째야!!!!!! 같이힘내자 ㅎㅎㅎ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인2]

난 의지가 많이 약하고 스트레스에 취약한 편이라 평일에는 식단 건강하게 영양소 균형맞춰서 먹고 주말에 먹고싶은거 먹어...!!!! 대신 딱 1인분만 먹는다! 그리구 주2~3회 운동하구!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인3]

집에서 도시락 싸갈때는 탄수화물 조금(고구마 1~2개나 감자1개) + 단백질(닭가슴살 1팩) + 야채(엄청 유동적인데 주로 토마토, 오이, 청경채, 양파볶음, 아스파라거스 등등등 적당히 먹어!) 이렇게 먹구
집에서 안싸갈때는 근처 샐러드 전문점에서 닭가슴살 샐러드, 구운야채 샐러드, 연어샐러드, 목살스테이크샐러드 등등 번갈아가면서 먹어!!
거의 점심은 무조건 이렇게먹구 저녁도 비슷하게 먹거나 가족들이랑 먹을땐 일반식 밥 반공기만 해서 먹어!

[삭제한 댓글]

3에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인4]

삭제한 댓글에게
응응 같이힘내자 ㅎㅎㅎ 주말에 먹고싶은거 먹어서 천천히 빠지지만 확실하게 빠지는것같아 근육량 하나도 안빠지고 체지방만 5키로 빠졌어!!