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24kg감량성공했다!!!!!!13

l조회 199
이 글은 6년 전 (2019/9/28) 게시물이에요
팁을 주자면 

 

덜먹고 하루에 근력1시간 유산소1시간만 운둥하면돼 

 

아침 - 먹고 싶은 일반식 반 

점심 - 샐러드  

저녁 - 약간의 탄수화물과 단백질
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익인1
얼마만에?!!
6년 전
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글쓴이
3개월!!
6년 전
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익인2
쓰니고생해쏘!!! 이제 유지잘하자~~~
6년 전
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익인3
와와 존경스럽다,,, 나도 그정도 빼야 되는데 자극 받구 간당...
6년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
6년 전
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글쓴이
먹고 싶은 샐러드!!!!
6년 전
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익인5
스펙 어케 변했어??
6년 전
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글쓴이
100-76!!아직 뺄거 많디만 그래도 행뷱행
6년 전
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익인6
와 진짜 부럽다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나도 스펙 비슷해..엉엉 ㅠㅠ 나는 식단만 좀 하려는데 6시에 일어나서 바로 나가고 10시에 집에 들어오는 삶이라 어떻게 해야할지 모르게써ㅠㅠ
6년 전
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글쓴이
진짜 일하는 시간듀 한몫하는 것 같애ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ난 새벽5시~오후2시 퇴근이라 시간 남아서 운동할수있었던것같고든 ㅠㅠㅠ
6년 전
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익인7
나는 퇴근하고 다른 거 해서 그런가봐ㅠㅠㅠ 갠적으로 벌이는 일이 있어서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그냥 반식이라도 쪼꼼 쪼꼼 해야지ㅠㅠ
6년 전
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익인8
당신 리스펙해ㅠㅠㅠ 나듀 열심히 해야겠다
6년 전
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익인9
고생많았오!!!멋져
6년 전
   
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