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다이어트식&계획 봐줄사람

l조회 22
이 글은 6년 전 (2019/9/29) 게시물이에요
아침:안먹거나 무설탕두유1개(원래 아침 잘 안먹음) 

 

점심:일반식(적게, 일반식의 3분의2정도?) 

 

저녁:다이어트쉐이크or샐러드or닭가슴살(한가지만 먹으면 질릴것같아서..) 

 

운동:퇴근걸어서(30분정도), 계단오르기(퇴근할때, 15층) 

 

괜찮아??? 운동은 출근하는날만 하는거 쉬는날은 쉬고!
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