유산소 거의 매일 하는데 살이 안 빠질 수가 있나?

정석식단 세끼 다 먹고 유산소 30분씩 거의 매일 하려고 하는데 몸무게가 그대로야... 운동 더 하고 싶어도 더 못하는게 곧 시험이여서 이게 최대야

[익인1]

역시 먹는걸줄여야...

[글쓴이]

먹는거 양 줄인거야ㅠㅠ 대딩이라서 더 줄이면 진짜 폭식해..

[익인5]

유산소40분은 어때 아니면 30분강도를 조금더쎈걸로하든가

[익인2]

유산소 30분은 별로 효과없엉 식단만 잘 조절해도 빠질텐데 3끼다먹는게 좀 그런듯

[글쓴이]

다이어트 식단 세끼 다 먹어도 문제야?ㅠㅠ 학생이라서 진짜 밥 안먹으면 안되는데ㅠㅠ

[글쓴이]

차라리 공복 유산소 할까ㅠ

[익인6]

식단이 어케되는데?

[익인3]

다이어트 한지 며칠됐는데?

[익인4]

유산소 운동 시간을 좀 더 늘려보는 건 어때?

[익인7]

유산소 30분이 혹시 런닝머신이야?
혹시 몸무게 많이 나가는 편이면 발목 부상 위험 있으니까 막 뛰려고 하지 말고 많이 빠른 걸음?3분 하고 30초나 1분 그냥 덜 빠른 걸음으로 낮췄다가 또 많이 빠른 걸음 3분하고 30초나 1분 덜 빠른 걸음으로 했다가! 이 루틴 반복해서 30분 채워봐!!! 런닝도 너무 항상 똑같은 속도로만 하면 몸이 적응해버린대!
그리고 무게가 그렇게 많이 나가지 않는 편이라면 저기서 3분을 뛰고 1분 좀 빠른 걸음으로 걷고 이런 식으로만 대체하면 된당! 이거 땀 진짜 많이 나!! 그리고 난 저녁은 운동하고 오면 시간이 너무 늦어져서 참외 조그만거 하나 먹고 말거나 그렇게 하고 있어! 아침 점심은 반식하고!