166/59면 한달만에 최대 몇키로까지 뺄 수 있을까?

식단조절+운동 으로!

[익인1]

3키로?

[글쓴이]

헐 ㅠ 원래 그렇게 느리게 빠져..?

[익인2]

2~3키로가 적당

[글쓴이]

헐 ㅠㅠㅠㅠ 5키로 뺄 수 있을까

[익인3]

오바야 급하게 빠지면 바로 요요옴

[익인4]

나 167에 58 찍었을 때 충격 먹고 밥 양 조금 줄이고 알바 땜에 엄청 많이 움직였더니 2주에 4키로 빠졌었엉

[글쓴이]

혹시 평소먹던 밥 양만 줄였어 아니면 아침 점심 저녁 다 식단관리한건지 물어봐도 될까??

[익인6]

내가 야간알바를 하는데 거기서 주는 밥이 되게 고칼로리인 그런 음식들이었거든 그거 새벽에 먹는 밥 안 먹고 저녁 밥은 반으로 줄였어 아침은 잘 챙겨먹었구

[익인5]

건강하게 요요없이 빼려면 2~3키로가 좋아 대신 근육량 지키면서 체지방만 빼야됨