다이어트때 보통 밥대신 뭘 많이 먹어?

계란 두유 또.. 

이제 저녁 대신 먹어보려는데 추천 부탁해 ..! 

간단하고 돈 안드는걸로 ㅜㅜ

[익인1]

두부

[익인2]

닭가슴살?

[익인3]

고구마 두부 닭가슴살

[익인4]

바나나?

[익인5]

닭가슴살

[익인6]

쉐이크..
하지만트레이너가 급하게뺄거아니면 밥 세끼 다먹으라고하던데.. 안그럼훅간다고.. 밥양줄이는거 추천해..

[글쓴이]

앗 그래..? 내가 여러번 했을때 효과 잘 본 방법이라 ㅠㅠ 그래도 아예 안 먹는 것보단 뭘 먹는게 낫겠거니 싶어서 대용을 찾는 건데ㅠㅠ 흡

[익인7]

나는 저녁만 2분의1정도 줄였어 그리고 운동 기본 2시간정도했어
유산소 20분 후 근력운동 1시간 후 유산소40분(마무리) 급하게뺄거면 식이가좋지만 장기적으로갈거면 운동하는게 요요도적고 좋아

[글쓴이]

오오 꿀팁 고마웡 ♥ ♥ 그렇게 해봐야게따 땡큐땡큐 ♥