저녁에 시리얼 40g이랑 고구마 두개 먹는데 탄수화물 몰빵인가...?

다이어트 중이라 아침에는 요거트랑 키위에 고구마 먹거나 계란후라이 2개 먹고 점심에는 현미밥이랑 생선 구워서 먹는데 저녁에 너무 과하게 먹나?

[익인1]

과한건 아닌데 탄수가 많긴해

[익인2]

저녁에 탄수만은 에반디

[익인3]

탄수 많고 단백 적고 고탄수 저단백식단이네

[글쓴이]

살이 갑자기 안 빠지고 멈추더라... 저녁에 뭘로 바꿔서 먹으면 좋을까ㅜㅜ...

[익인4]

닭찌지에 쌈싸드셈
쌈장은....베스킨숟갈까지만 허용

[글쓴이]

쌈장은 점심에 생선에 쌈싸먹어서 안돼... 샐러드에 가슨살 먹어야게따

[글쓴이]

글쓴이에게
혹시 저기서 식단 또 바꿔야하는게 있을까ㅜㅜ?

[익인5]

시리얼을 빼능게 오때?

[익인6]

무슨 시리얼인지 모르겠지만 시리얼도 까까라서 안 빠지는게 당연할거야

[글쓴이]

크 콘푸레이크 먹고이써... 시리얼 끊어야게따

[글쓴이]

저기 중에서 식단 또 바꿀게 있을까?

[익인8]

단백질 위주로 먹는건 어땡?? 고구마도 은근 당이 있어서 아침에만 먹어도 될 것 같은데..! 계란이나 닭가슴살 샐러드 요런걸로 바꾸면 잘 빠질 것 같옹

[글쓴이]

8에게
우엥 고마워ㅜㅜ 오늘부터 식단 다시 바꿔야게따

[익인10]

글쓴이에게
식단으로 넘 스트레스 받지는 말구 이것 저것 바꿔가면서 해보면서 쓰니한테 젤 잘 맞는 식단 찾아봐 ㅎㅎ 건강이 체곤거 알징,,? 다이어트 화띵화띵

[글쓴이]

10에게
요즘 체중이 멈춰가지고 뭐가 문젠지 싶어서 ㅜㅜ 닭가슴살 먹는 거 힘들어서 안 먹고 있었는데 찌찌 첵오인가봐... 다이어트 화띵화띵 고마워!!!!

[익인7]

헤에.. 콘푸레이크면 진짜 과잔데...?

[글쓴이]

시리얼 먹어도 된다해서 그냥 막 먹었나봐.. 시리얼 빼고 샐러드만 먹으면 좀 나아지겠지?

[익인9]

글쓴이에게
웅응 확실히 빠질둡 !

[글쓴이]

9에게
고마워 엉엉 ㅜㅜ