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한달에 2키로 빼는거 가능할까... 운동이랑 식단은 어떻게 하면 좋을까8

l조회 80
이 글은 6년 전 (2019/10/14) 게시물이에요
매번 의지가 없어서 실패했는데 요즘 따라 사진 찍으면 너무 자괴감 들어서...ㅠㅠㅠㅠ
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익인1
원래 운동 안 했었으몬 식단은 평소대로 하고
하류 1시간반 갇기만 해도 빠짐!
6년 전
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익인2
2키로는 껌이지
6년 전
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익인3
삼시세끼 적당하게 챙겨먹고 야식만 안먹어도 빠짐!!
6년 전
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익인4
식단은 평소대로에서 밥 한숟가락만 덜고 군것질만 하지 말고 그거 버피테스트랑 플랭크만 해 그것만 해도 2키로 넘게 빠질 거야
6년 전
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익인5
2키로는 자유식 반끼먹고 운동 2시간 하면 금방 빠짐 경험담이다
6년 전
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익인7
아니 그냥 군것질은하고 반끼먹고 걷기 1시간만 해도 한달안에 2키로 넘게 빠진다
6년 전
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익인6
2키로는 진짜 운동 덜해도 식단만 잘하면 금방 빠져 평소 먹던 것보다 밥 덜 먹고 군것질 끊으면 빠짐
6년 전
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글쓴이
다들 고마워...💕
6년 전
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