나 우울증 있는데 너무 불안해

어떡하지 밖에서 산책하고 담배좀피고오면괜첞어질까

[익인1]

평소에 뭐하는거 좋아해? 좋아하는거 한번 해보면 조금 나아지지 않을까..?

[익인2]

응 지금은 바깥에 나가서 공기라도 쐬는게 좀 생각정리도 되고 기분전환도 될수있지 않을까

[익인3]

집에 혼자 있지 말고 친구 만나거나 밖에 나가서 산책하고 오는거 어때??

[익인4]

웅 산책해!!!!나도 죽고싶을때 그냥 울면서 걸으면 진정되더라

[익인5]

먹는 약 있으면 미리먹어둬... 나도 공황장애인데
미리 먹어놨어.. 그리고 집에서 친구랑 전화하는게ㅡ제일 나아 아니면 가족이라도... 밖에 나가지마 쓰나

[익인6]

담배피고 들어와서 전화할데 업ㄹ으면 티비보거나 영화봐 혼자 산책하면 더 공허해

[익인7]

근처 포장마차라도 가서 오뎅 하나 먹고 와

[익인8]

혼자 있지 말구... 티비 보거나 좋아하는 일 하거나 친구랑 연락하거나

[익인10]

일단 아무 생각 하지마 시선을 마음에 두지 말고 바깥에 둬. 그리고 좋아하는 거 먹고 좋아하는 거 보고 좋아하는 거 듣자 ㅎ 당장 쓰니가 좋아하는 거 아무거나 취미라든지 운동이라던지 하고 싶은 거 해봐 그리고 지금 하고 있는 것에 집중해 다시 마음 속으로 들어가지 말고