20키로 빼고 보니 나는

등빨 없는 것이었다...

지퍼 채우는 원피스 등빨이랑 팔뚝 때문에 나는 평생 허리에 맞춘 사이즈 못 입을거라고 생각했는데

이제 입을 수 있어... 감동이야ㅠㅠ

[익인1]

스펙물어봐도돼??

[글쓴이]

어떤 거?

[익인3]

20키로 빼는데 얼마나 걸렸어?

[글쓴이]

중간중간에 놀아가지고...ㅠ 10달? 무튼 정체기만 3번 왔엉....

[익인2]

와 몇에서 몇으로 뺀거야.. 대단하다

[글쓴이]

67~68에서 48

[익인4]

와 멋있다... 운동이랑 식이 빡세게 했나보네 나도 그정도 빼야함ㅠㅠㅜㅜ

[글쓴이]

응응 내 기준에서는 빡세게..돌렸어ㅠㅠ

[익인6]

짱이다 리스펙... 쓰니 기 받아갈래ㅜㅜㅜ👍🏻👍🏻👍🏻

[글쓴이]

화이팅이야!! 할 수 이따!!

[익인5]

와아....너무 멋지다👍🏻

[글쓴이]

홀 곰아워!

[익인7]

다이어트 방법 물어봐드될까??

[익인8]

나도요ㅠㅠ 넘나리 머싯다ㅠㅠ 전 스펙이 지금 내 현스펙이라ㅠㅠ

[글쓴이]

밑댓바죠요

[글쓴이]

웅웅 별 건 없는뎅...
68에서 59갈 때는 쉬웠어 그냥 간식 끊고 세끼 탄단지 골고루 잘 챙겨먹고 매일 1시간 설렁설렁 걸으니까 빠졌오...
그리고 59에서 53갈 때 헬스장 끊어서 하루 거의 2시간씩 했엉 10분 스트레칭 40분은 근력 30분 유산소 15분 근력 나머지는 스트레칭하고 뭉친 곳 마사지 해줌
식단은 그냥 탄수 줄이고 야채랑 단백질 조금 늘림
53에서 48 갈 때 근력운동 50분으로 늘리고 유산소 30분 스트레칭 마사지 앞뒤로 15분 정도씩 해주공 근데 운동 기구를 일주일마다 다른 걸로 바꿔서 돌아가면서 해줌 버스 안 타고 맨날 걸어다니구 집에서도 막 스쿼트하고 다님... 식단은 샐러드랑 단백질 쉐이크랑 닭찌찌 요거트 뭐 이런 거! 살코기 많은 소고기랑 양파 간장 절임 안 짜게 해서도 많이 먹구 그랬옹
그 뒤로 46 찍었는데 좀 볼품 없어서 찌웠구 라인 정리했다... 정리 힘든 부유방이나 벅지 안쪽살은 마사지랑 시술 주사도 한방씩 맞았음

[익인11]

다른 익인인데 이거보니까 진심을 다해서 열심히 했다는 게 느껴진다 ...!
고생 많았어 쓰나 ❤️

[글쓴이]

헐 고마워ㅠㅠ 열심히 한 게 보인다니ㅠㅠ 갬덩쓰ㅜㅜ

[익인16]

와 진짜 너무 머싯당ㅜㅜ 답변해줘서 고마워요🥰🥰

[익인9]

헐 대박 너무 부럽다ㅠㅠㅠㅠ 나도 쓰니랑 비슷한 체중에서 아직 7키로?밖에 못 뺐는데 빠진 티가 잘 안 나더라구... 쓰니도 이쯤엔 많이 티 안 났어???

[글쓴이]

엇 난 옷 입을 땐 티 마니 났는데ㅠㅠ 거울로 보는거야 아마 내가 맨날 보는거라 그럴지두... 근데 68에서 60 갔을 때 사람들이 살 마니 빠졌다는 소리 마니 했오...

[익인12]

헉 그렇구나 고마워!!!! 나도 쓰니처럼 되고 싶당🥰🥰

[글쓴이]

홧팅이야!!! 티는 나는데 본인은 모르는걸거야ㅠㅠ

[익인10]

나도 20키로 넘게 뺐는데 진짜 똑같은 옷 입어도 느낌 다른거 볼때마다 놀라워 ,,, 쓰니 넘 수고했어

[글쓴이]

마저ㅠㅠ 레알... 전에 입던 옷 버릴 때 쾌감 쩐다능... 옷 다 새로 샀는데 너무 행복해ㅠㅠ 익이니도 수고해써

[익인13]

혹시 근력운동 어떤거 위주로 했는지 알수 있을까?? 핼스장 기구 쓴고야??

[글쓴이]

웅웅 헬스장 기구! 턱걸이 기구도 했어.. 몇 개 못하지만.. 무튼 내가 할 수 있는 기구는 다 했고 애잔하던지 트레이너도 간간히 자세도 많이 봐주더랑...ㅎ

[익인22]

오옹 고마워! 나도 헬스장 기구 애용해봐야게써

[익인14]

우와 어떻게 뺀거야??

[글쓴이]

위에 댓 달았다능!

[익인15]

와 대박이다 의지 쩔어

[글쓴이]

헐 곰아워!!

[익인17]

와 의지가.. 정체기는 어떻게 극복했어? 나 세달째 몸무게가 그대로인데... 다이어트 시작 4달째인데 3키로 빠져서 너무 우울하다ㅠㅠ

[글쓴이]

그냥 한 일주일 정도 운동 쉬고 설렁설렁 걸어다니거나 치팅데이 가지고 2키로 더 찌우고 다시 다이어트 시작하고 그랬옹!

[익인18]

우와 쓰니 진짜 대단하다 ㅠㅠ 나도 식단조절로 다디어트 중인데.. 혹시 68에서 59갈때 얼마나 걸렸는지 물어볼 수 있을까 ?.?

[글쓴이]

엇 저거 진짜 얼마 안 걸렸어 한달도 안 걸렸을거얌... 내가 60에서 68까지 3주 정도만에? 급찐거라... 아마 더 빨리 빠진걸지두 몰랑...

[익인19]

쓰니 혹시 키 몇인지 물어봐두 대? 나랑 스펙 같아서ㅠㅠ

[글쓴이]

나 160 간당간당 하는 듯? 정확히 안 재봐서 잘 모르겠당

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[글쓴이]

홀 고마워...ㅠㅠ

[익인21]

와 쓰니 넘 멋있어.... 수고했어 쓴아!!! 혹시 슼해두 될깡?

[글쓴이]

아뉘 이게 모라고..응응 슼해

[익인23]

와 간식만 끊어도 그렇게 빠진단 말이야? 해봐야겠다 고마워 쓰니야!!

[익인28]

쓰니야 혹시 68에서 60까지 뺄때 밥은 그냥 평소에 먹던 대로 탄단지 챙겨서 먹은 거야?

[글쓴이]

웅웅 밥 그냥 엄마가 주는대로 머겄옹! 쌀밥주면 쌀밥 먹고 현미밥 주면 현미밥 먹고 찹쌀밥 주면 찹쌀밥 먹구...ㅋㅋㅋ

[익인24]

혹시 기간은 어떻게돼??

[익인25]

와 10달.. 수고했어!!

[글쓴이]

웅웅 대충 한 10달 되는 거 같앙!!

[익인26]

쓰니 정석다이어트다...완전 멋져

[글쓴이]

앗 구런가.. 끝에 라인 다듬는 건 넘나 안 돼서 걍 시술도 마사지도 받았눈 걸?ㅋㅋ의학 만세다

[익인27]

헉 전 스펙이 나랑 넘 똑같다ㅠㅠ 난 50키로가 목푠데... 지금 68에서 60까진 한달만에 뺐거든 근데 여기서 더 빠지지가 않아서 힘들어ㅠㅠ
쓰니 멋지다ㅠㅠ

[글쓴이]

앗 그거 아마 정체기일거야 스트레스 받지말공 먹고싶은 거 좀 먹으면서 2키로 더 찌면 어땡 더 빼면 되징~~ 해버려! 그러다 다시 시작하면 갑자기 더 빠지기 시작하도랑

[익인32]

오홍 고마워 나도 열심히해볼게 쓰니 의지 최고야 진짜ㅠㅠ

[익인29]

나두 비슷하게 뺏는데 뼈라서 슬프다..ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

엣 그럼 너도 나처럼 옷 사이즈의 감격을 알텐데ㅠㅠ 슬프지마...슬프면안대ㅠㅠ

[익인55]

보기엔 다른데 사이즈는 크게 안다르더라구..엄마가 통뼈거든 빼면서 난 아니길 바랏는디 엄마 빼다박앗어 ㅋㅋㅋㅌㅌ

[익인30]

난 진심 살빼기전엔 내가 통뼈라 생각했고 주위 사람들은 나보고 뼈 자체가 덩치가 있어서 살 빼도 여리하진 않을거라 했는데 살빼고나니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 통뼈는 무슨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 당황했다 내뼈가 이리 얇을 줄은,,, 예상도 못했찌,,,,,

[익인31]

우와 혹시 몇키로정도 뺐는지 물어봐도될까?ㅠㅠ 나도 통뼈라 생각하는데 호옥시나 희망있을까해서ㅠ

[익인41]

나 20키로 뺐는데 10키로 뺐을때부터 뭔가 아...? 어깨가 왜 이렇게 줄어들었지 손목은 또 왜케 얇지 이런 느낌이 있었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인42]

우와 아직 5키로뺐는데 나도 그랬으면 좋겠다 익인이도 쓰니도 다 의지 쩔어 멋지다!!

[글쓴이]

마저....레알...나도 놀랐다 나 통뼈인 줄 알았는데ㅠㅠ여리여리 뼈는 아니지만 통뼈는 아니랬다....

[익인33]

쓰니야 정말 정말 너무 멋있어 나도 일단 군것질이랑 자극적인 음식 줄이는 정도로 시작하는 즁인데 쓰니 글 보고 의지 뷸태우고 가!! 쓰니 지금 스펙 딱 내가 원하는 스펙이라ㅠㅠ

[글쓴이]

헛 화이팅이야!! 군것질 줄이면 진짜 체지방 마니 빠지는 거 가타

[익인34]

쓰나 혹시 머리숱 안줄었어??ㅠㅠ

[글쓴이]

나 안 줄었오! 난 음식 종류가 너무 no맛이라 그랬지 배는 부르게 영양소 잘 채워다녀서 근가... 무튼 마니 빠지지도 않았엉

[익인35]

쑤니야 나도 다여트 중인데 식단 괜찮은지 함 봐줄래..?

[글쓴이]

헛 내가 모라고... 웅 봐줄 수는 이떠!ㅋㅋㅋ

[익인36]

고마워 !
아침 : 구운계란 2개 + 사과
점심 : 다이어트 도시락
저녁 : 닭가슴살 샐러드 +토마토 7개정도
운동은 일주일에 세 번 복싱 가서 40-50분 하고 운동 안 가는 날엔 땅끄부부영상 보면서 운동 하는데 내 몸무게가 78키로인데 잘 빠질까? 물도 하루에 이리터씩 먹는 거 도전중이규 나도 간식 끊었어!

[글쓴이]

종류 자체는 다 다이어트 음식이넹! 근데.. 와 이 정도만 먹는거면 배 안 고파??? 78키로에서 이거만 먹는 중이면 거의 뭐 삼일에 2키로씩 빠질 거 같은뎅... 그래서 내가 10달 걸린건가ㅠㅠ 근데 익이니 이 식단으로 시작하면 다음에는 칼로리 더 줄여야 해서 힘들 거 같은데...ㅠㅠ

[익인38]

나 안그래도 걱정이야ㅠ 초반엔 잘 빠지더라도 나중가면 안 빠질까바 ㅜㅜㅜ정체기 때무네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ첨부터 너무 빡세게 잡았나 싶기도 하구ㅠㅠㅠㅠ하 배고파도 참는거야,,,

[글쓴이]

38에게
엣 다이어트할 때 배고픔이 잦으면 마지막에 살 뺄 때 힘들고 요요올 때도 안 좋아... 중간에 간식으로 아몬드, 호두 5알이나 두유 한 팩 정도 더 추가해죠도 좋을 거 같은뎅

[익인39]

글쓴이에게
아 구래? 아몬드 먹어두 괜찮을까 ? ㅜㅜ 나 가끔 점심엔 일반식 먹엌ㅋㅋㅋㅋㅋ주말엔 고기 쪼끔 먹구 ,,, ㅜㅜ 근데 불안해서 운동 무조건 해 살 찔까봐 지금도 10키로 뺀거고든

[글쓴이]

39에게
웅웅 일반식도 점심에만 먹는 건 괜찮은 거 같은뎅 마니 먹는 거 아니면!

[익인44]

글쓴이에게
일반식 먹는 날에는 밀가루 음식 빼고 먹고싶은 거 먹어 !!

[익인37]

쓰니 진짜 대단해ㅠㅠ 넘 멋있어ㅠㅠㅜㅜㅜ 본받아야지ㅜㅜ!!
혹시 어깨도 조금 좁아지는 느낌이 들어?? 나 어깨 쪼금 넓고 팔뚝살때문에 더 넓어보이고 떡대있어보이는데 살빼면 달라질까ㅠㅠ?

[글쓴이]

어우 야 내가 이거 할 말 너무 많아... 내가 팔뚝살 때문에 한 등빨 했자나!! 이거 빠지면 레알 그 오버핏 사면 나한테 미묘하게 오버핏 안 될 때가 있잖아... 팔뚝살 빼면 그거 다 오버핏 되더라 내 팔뚝의 문제였어ㅠㅠ 근데 팔뚝살 마지막에 조금 남는 그게 잘 안 빠지거든? 그거는 각종 근력운동과 마사지와 정 안 되면 시술까지 동원할 생각 정도는 해보는 거 추천해... 주변에 친구 보니까 팔뚝살 시술 대박이더라 어떤 시술인지는 모르겠지만 무튼 나 그거 보고 잠시 와 나 괜히 운동으로 팔 괴롭혔나 했자나...

[익인52]

헐ㅠㅠㅠㅠㅠ 댓글ㅠㅠㅠ 넘 고마워!!!!! 진짜 본받고가ㅠㅜㅜㅜ 쓰니 꽃길걸어♡ 화이팅!!

[익인40]

부유방 시술 받으면 라인 좀 정리되는 효과 있어??

[글쓴이]

움 솔직히 내가 받은 부유방 시술은 긴 옷 입었을 때 튀어나오는 거 때문에 받은 게 아니구... 민소매 입고다니고 싶은데 너무 숭하게 큰 주름이 잡혀서 그거 잡으려고 받은거라서... 긴 옷 핏이 달라지는 건 엄슴...ㅠ

[익인43]

막 어디까지 빠졌다 싶은거 있어??ㅠㅠㅠ 얼마나 달라졌는지나 사이즈 변화같은거!

[글쓴이]

웅? 그게 무슨 말이야..ㅠㅠ 내가 질문 이해를 못했어

[익인47]

움ㅠㅠㅠ 미안미안ㅠㅠㅠㅠ 정말 여기까지는 빠질지 몰랐다 같은 부분ㅠㅠ

[글쓴이]

아아! 발!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 240에서 235로 줄었엉...그리고 음...승모근? 거기 부분 살이 빠지면서 내 목 이렇게 긴 줄 첨 알았음... 얼굴도 나 얼굴살 없는 편인데 눈두덩이 살 빠져서 눈 더 커짐 턱도 얄쌍해지고!그리고 뭐 진짜 본문대로 등... 그리고 내가 골반이라고 착각한 승마 부분의 살..ㅎ... 싹 정리하고 나니 나는 골반이 큰 편이 아니도라구? 그래서 지금 허리 관리 때문에 죽어나는 즁....

[익인45]

와 나 쓰니랑 몸무게 지금 똑같은데 진짜 너무빼고싶다 근데 학교다니면서 빼는거 가능해 쓰니야..? 나 엄마가 빼면 돈준다고까지 했는데 미련하게 못빼고있어ㅠㅠ돼지야돼지 밥도 너무굶으면 머리 빠질까봐 무서워서 많이 굶지도못하겠어ㅠ 어케해야 영양분 잘챙기면서 살뺄까..?

[글쓴이]

엇 난 직장 다니면서도 뺀 걸...? 수험생 아닌 이상 가능하다구 봐유... 밥 굶지뫄~~~ 굶으면 잘 빠지긴 하는뎅 요요올 때 힘들어ㅠㅠ 유지가 힘들거든ㅠㅠ 그냥 식단 챙기고 일상에서 많이 움직이는 수 밖에 없는 거 가타

[익인46]

쓰니야 미안한데 혹시 20키로 정도 빠지면 가슴도 많이 빠지니..? 내가 가슴이 너무 스트레스라서 지금 통통이라 살 빼면 가슴도 정리될까해서ㅠㅠ
실례되는 말이라면 그냥 스루해주라...ㅠㅠ 미안해ㅠ

[글쓴이]

아냐아냐 나는 20키로 뺀 거 치고는 가슴 많이 안 빠진 축에 속하는데도 한 컵 줄..었다...ㅎ...눙물... 주변에 보면 20키로까지는 모르겠고 13키로 뺀 친구 80C에서 65B인가...ㅎ... 울더랑....(80C랑 65B랑 컵 사이즈 차이 어마어마한 거 알쥐?ㅠㅠ)

[익인49]

와 80에서 65면 밑둘레차이부터가 진짜 드라마틱한건데ㅠㅠ 나도 그랬으면좋겠다 정말ㅠㅠㅠ 난 가슴 아예 없어지고싶어 진짜로ㅠ

[글쓴이]

헛 넘 스트레스구나ㅠㅠ 근데 가슴 진짜.. 잘 빠져... 운동 식단 빡세게 하면 가슴부터 빠지기 시작하도라,,,ㅎ,,, 빠질거여!!

[익인48]

와 나도 너랑 체중 비슷했는데 7kg뺐다가 쉬니까 4kg다시 쪘어... 우울 ㅠㅠㅠ 슼해도될까?? 부럽고 멋있다ㅜㅜ

[글쓴이]

모야 그래도 3키로나 뺐넹!!! 응응 너익도 할 수 있엉!!!! 3키로도 못해도 일주일 걸리는 거 RGRG?

[익인50]

나도 쓰니처럼 약 20키로 정도 뺐는데 난 통뼈는 아닌데 골격이 큰 케이스더라..ㅎㅠㅠㅠ

[글쓴이]

엣 근데 그럼 근육 관리 좀만하고 라인 관리 좀 해주면 키도 더 커보이고 탄탄해보일 거 같은데!!! 울디뫄!!!

[익인53]

원피스를 입어봤는뎈ㅋㅋㅋㅋ 남자가 원피스입고 여장한거같은 느낌이였엌ㅋㅋㅋ타고나길 일자로 태어나고 굶어서 빼서 그런지 라인이 없더라구ㅋㅋㅋ 쀼들은 운동하면서빼..

[글쓴이]

모야 근데 이미 무게는 달성한거면 라인 관리만 해주면 되겠네!! 겁나 좋다 야... 괜차나괜차나 라인도 관리하면 엄청 달라진댕 나도 아직 좀 일자라 고민이 커...휴...

[익인51]

10달 내내 뺀거야???
나 설렁설렁하면서 이주만에 67~68->64까지 내려갔는데
나도 47만들고싶어서ㅠㅠ

[글쓴이]

아뉘아뉘 중간에 정체기 오면 구냥 한 일주일 때려치고 그랬엉! (폭식하고 과식하고 그르지는 않았지만...) 또 중간에 한 2번 정도는 일주일씩 여행도 다녀오공!

[익인58]

오호 그랬구나!!!! 부럽다ㅠㅠ끈기도 대단해 스펙이 너무 나랑 똑같아서 나도 열심히 해봐야겠어

[익인54]

와 쓰니 멋있어..존경스러유ㅓ.....

[글쓴이]

워우 이게 모라구...고마워요우!

[익인56]

와 대단하당.. 수고했오!

[글쓴이]

고마워ㅠㅠ흡ㅠㅠ 탄수화물 제한하는 삶 너무 힘들었다..ㅠ

[익인57]

나 54에서 48로 만들고 싶은데 쓰니랑 키도 비슷해서 자극 받고 간당 쓰니 이제 예쁜 옷 많이 입고 다니장~~~~

[글쓴이]

조아유!! 함께해유!! 이쁜 옷 섭렵하쟈!!

[익인59]

와 쓰니 나랑 스펙 똑같다 나도 지금 59까지 뺐어...쓰니 보니까 의지가 더 불탄다 멋있어 나도 48 찍어볼래!!!!!!!!

[글쓴이]

열 59까지 자네도 수고했구만 좀만 더 화이팅이여!!! 아뵤아뵤!!!

[익인60]

쓰니양 혹시 정체기가 몇키로대에 왔었는지 알려줄 수 있옹 ?

[글쓴이]

음 뭐 대충 62쯤 56쯤 52쯤 48쯤?? 내 목표가 46이였어서 48도 정체기라 느꼈는데 이게 약간 내 고정 몸무게 포인트 같기두 해 저 몸무게들에서는 잘 찌지도 빠지지도 않도라구

[익인61]

아항 고마웡‼️‼️‼️ 유지 잘하구 예쁜 옷 많이 입쟈 ❤️❤️❤️ 나도 다이어트 얼렁 성공해야지‼️

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[글쓴이]

거울상으로 볼 땐 잘 모르겠고 주변에서 달라졌다고 함 그리고 일반 카메라로 찍을 때 레알 달라진 거 느껴

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[글쓴이]

웅웅 거울상으로는 그냥 좀 음? 볼살이 덜한가? 싶은 정도고 (내가 원래 얼굴살이 없는 편이긴 함) 그 폰 뒷면 카메라로 찍으면 진짜 다른 사람 같아... 눈도 시원해보이고 턱도 얄쌍해보여 사진에서 확 티 나ㅠㅠ

[익인63]

혹시 밀가루는 아예 끊었어?? 처음부터??

[글쓴이]

음...잘 기억 안 나는 거 보니까 딱히 끊지는 않은 듯?? 탄수 엄청 제한한 적 1도 없오 마지막까지도 쌀밥 한끼 정도는 먹었엉 국수도 먹고푼 날 있음 먹었는뎅

[익인65]

쓰니야 다이어트 결심은 어떻게 하게됐어??

[글쓴이]

음... 솔직히 나는 원래 어릴 때부터 통통 모태통통이라... 날씬해본 적이 없어ㅠㅠ 근데 직장생활하면서 스트레스 받고 많이 먹으면서 더 쪘거둔ㅠㅠ 그래서 입사 초반에 받은 건강검진이랑 68 찍었을 때 검강검진 결과가 너무 판이하게 충격적이라서 하게 됐어... 거기다 돈 버니까 애들이 다 해외 여행 가는데 비키니 챙겨가더라구... 나도... 그거 한 번 해보고 싶어서 더 자극받았던 거 같앙

[익인66]

쓰니야 검색하다가 왔는데 정말 멋있다! 혹시 부유방 어떤 시술 받았는지 물어봐도 돼? 나도 부유방이 많은 편인데 후기가 많이 안보이더라고ㅠ

[글쓴이]

앗 나는 부유방은 살 빼는 시술이라기보다는 약간 주름 정리???여가지고 솔직히 가려지면 차이가 안 보여ㅠㅠ 그냥 탄력 마사지 많이 받고 체형 관련해서 전문적으로 하는 병원 가서 고민이라고 하고 추천해주는 주사 맞았으!! 탄력 관련일거야ㅠㅠ

[익인67]

앗 그렇구나! 혹시 괜찮으면 병원 어딘지 알려줄 수 있을까? 나도 진단 같은거 받아보고 싶어서ㅠㅠ