나 너무 무기력하고 미루는게 심해서 고친 방법

무기력해서 안해놓고 자기 전엔 현타오고 이런게 계속 되니까 좀 보람찬 하루를 어떻게 보낼까 고민이 많았거든 우울증 심할땐 방 청소 하는것만으로도 조금 성취감이 생기고 나아진다고 해서 자기 관리 할 수 있는 사소한 리스트를 세워놨어 

 

1 홈트 운동하기  

2 얼굴 마사지  

3 팩하기 

4 외국어 공부하기 (20분이라도) 

5 30분간 과제 미리 해놓기 

 

이 리스트 만들고 하루동안 이 중에 최소 세가지 하기를 실천했어ㅠㅠ 내 성격상 한번에 대단한 일을 하려고 하면 처음부터 버벅대고 사고회로가 정지되는 느낌이라 조금씩 조금씩 하니까 진짜 많이 나아졌어