익들아 이렇게 다이어트 하면 3개월동안 몇키로 뺄 수 있을까

	익인1 지금 몇인데?? 6년 전 글쓴이 75?74정도ㅠㅠ 6년 전 익인9 솔직히 난 17키로 이상은 빠질것같아 6년 전
	익인2 키는? 6년 전 글쓴이 163!! 6년 전 익인3 10키로 이상은 그냥 빠질 거 같은데??? 6년 전 글쓴이 너무 빡세보이진 않지?? 일반식은 먹어줘야할것같아서 아님 못버틸것같애ㅠㅠㅠ 60만드는게 일단 첫번째 목표인데ㅠㅠㅠㅠ 6년 전
	익인4 ㄹㅇ 10키로 이상은 걍 빠질 듯 근데 원래 먹던 양에서 너무 줄이는 것 같은데 이렇게 하면 오래가기 힘들어 6년 전 글쓴이 응 나 진짜 많이 먹거든 ㅠㅠ 원래 먹는 양도 많아 밥도 두공기 먹어도 배가 안불러 위가 엄청 큰가봐... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 걱정이긴 해 어떻게 해야 오래갈까? 구렇다고 먹고싶은거 다 먹을 순 없고ㅠㅠ 6년 전 익인7 그러면 차라리 세 끼를 먹어 아침, 저녁-다이어트식 점심-일반식 이렇게 위가 큰데 너무 안 먹어줘도 스트레스 더 받고 그래.. 거기서 위가 좀 줄어들고 정체기가 왔나?싶음 더 줄이고 그래야지 원래 쓰니 먹던거에서 너무 극단적으로 줄이면 그것도 다이어트에 방해돼 난 그래서 천천히 10키로 뺐어 6년 전 글쓴이 우와... 운동은 어떻게 ㅎ했는지 알려줄수있어?? 식단같은것도ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 6년 전 익인10 난 운동은 진짜 거의 안 했어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜ 해봤자 일주일에 몇 번 땅끄부부 운동 유명한 거 몇 개 했고 그것도 몇 달 안 갔어 그래서 몸무게에 비해 지방이 좀 많아.. 식단은 빡세게 할 땐 한 끼로 샐러드 / 다이어트쉐이크 / 계란 두 개+두유 이런 식? 근데 밥을 너무 안 먹어도 스트레스 받아서 한 끼는 집밥 조금 먹었어! 이래야 만족감 엄청 커지더라 먹고 싶은 거 잇음 조금만 먹고! 6년 전 익인11 10에게 다시 다이어트 할 건데 나도 아침, 점심-다이어트식, 저녁-집밥 조금 이렇게 먹으려고! 6년 전 글쓴이 10에게 직장 그만두고 대학 가기로 했는데 학교 가기 전에 살 좀 빼고 싶었당😂😂 2월까지 56키로정도 만드는게 목표야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자세하게 알려줘서 고마워ㅠㅠ!!! 6년 전 익인12 글쓴이에게 쓰니 지금 모습으로 봐선 2월까지 56 충분히 만들 것 같아!! 너무 힘들면 조금씩 쉬어가면서 해도 좋아 열심히 해! 6년 전
	익인5 줄넘기 말고 다른거 하는거 어때 그거 무릎에 엄청 무리간다 ㅜㅜ 6년 전 글쓴이 아 그래??? 줄넘기 말고 다른거 어떤거?? 추천해줄만한거 있을까... 6년 전 익인6 차라리 줄넘기말고 걷는시간을 늘려봐 줄넘기는 진짜 초반에는 비추야 6년 전 글쓴이 그런가??? 알겠오ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워!!☺️ 6년 전
	익인8 나 3개월 동안 10키로 뺏는데 61->51 땅끄부부 칼소폭2 , 걷기 , 헬스 했어! 첫달은 걷기 두번째 달은 칼소폭2 지금은 헬스중! 식단은 쓰니처럼 함! 지금은 단백질쉐이크+일반식 먹고있고! 난 몸무게는 만족하는데 지방량이 많아서 쉐이크로 갈아타고 헬스하고이써 혹시나 도움될까 댓글남겨!! 내가 했으니까 쓰니는 무. 적. 권 할수이따 !! 그리고 나 보조제도 좀 먹어쒀 6년 전 글쓴이 뭐야뭐야ㅠㅠㅠㅠ 이렇게 자세하기야?퓨ㅠㅠ퓨ㅠㅠ고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 걷기 몇시간정도했어??????? 칼소폭2가 두번 했다는거지...?!!! 아 글구 보조제 뭔지 스리슬쩍 알려줄수있닝😊 6년 전 익인13 걷기는 거의 한시간? 칼소폭1, 칼소폭2, 칼소폭3 이렇게 있는데 칼소폭2가 칼로리 소모 제일 커서 그거로 했어! 하다가 칼소폭1+칼소폭2 이렇게 함! 보조제는 예전부터 메타그린 먹고있었고 제나차랑 칼로바이, 안먹은걸로 이렇게 먹어봤는데 제나차가 효과 제일 좋은것같았어! 안먹은걸로는 효과 딱히 모르겠고 칼로바이는 컷팅제 말고 다이어트젤리 먹었어 그리고 진짜진짜 배고파서 폭주한적 한두번아닌데 워터곤약젤리 그거 사다놓고 배고플때마다 먹어! 난 글램디꺼 먹어써! 6년 전 글쓴이 으엉 ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠㅠ나 꼭 다시 여기 와서 댓글 달게... 꼭..... ㅠㅠ진짜ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워요 ㅠㅠㅠㅠ 6년 전