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체력 기르는데는 조깅이 짱인거같음13

l조회 230
이 글은 6년 전 (2019/10/22) 게시물이에요
조깅하고나서 체력 느는게 확 느껴짐..다른 운동도 많이 해봤지만 체력 하나만 생각한다면 조깅 강추bb
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익인1
얼마만네 느껴졌어?!?!
6년 전
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글쓴이
2주? 암생각없이 맨날 했는데 2주쯤 지나니까 몸 엄청 좋아진게 느껴졌어
6년 전
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익인5
헐..고마오!!혹시 땀 흘려야 효과 있을까?!?!몇분씩 했어?!
6년 전
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글쓴이
땀은 무조건 나더라 다하고나면 땀으로 샤워함ㅋㅋㅋ난 30분~40분정도 뛰고 스트레칭 15분했어
6년 전
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익인6
헉 고마워!! 겨울이라 날씨 추워져서 나는 땀이 잘 안나서 물러봤오 ㅎㅎㅎ나두 운동 시작해야지!!
6년 전
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글쓴이
6에게
근데 내가 땀이 많은편이긴해 생각해보니까ㅋㅋㅋ겨울엔 따뜻하게 입고 뛰엉
6년 전
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익인7
글쓴이에게
웅웅 패딩이라두 입구 해야겠단ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땀 안나면 뭔가 운동한 느낌이 안들엇ㅎㅎ
6년 전
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익인2
살도 빠져??
6년 전
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글쓴이
당욘
6년 전
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익인3
오래 (일정속도로)뛰는거?

시간을길게하는게좋아? 아님거리나 속도가 중요해?
6년 전
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글쓴이
난 30분정도 뛰었는데 그냥 적당한 속도로 뛰었어 최대한 안쉬고 오래뛰는게 중요한거같음
6년 전
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익인4
ㅁㅈ 진짜 조깅 꾸준히 한 뒤로 체력 좋아짐 첨에는 한시간만 해도 헥헥 거렸는데 요즘은 진짜 오래 뛴당
6년 전
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익인8
꾸준히해야한다니ㅜㅜㅡ처음에 시작할땐 얼만큼뛰고걷고그랬어?? 나도시작하고싶은데 1분도못뛰고 멈춰..
6년 전
   
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