다이어트하려고 단백질 쉐이크 시키려는데 아침 꼭 먹어야돼?

나 잠이 많아서 항상 아침에 뭐 안먹고 수업도 부랴부랴 가는데 

아침 안먹고 점심은 화수목만 친구들이랑 먹고 나머지 요일은 내가 그냥 밥 사먹고 

저녁으로 쉐이크 먹으면 살 안빠질려나

[익인1]

아침 점심 먹고 싶은 거 다 먹고 저녁에 단백질 쉐이크만 먹고 운동 한 시간씩 했는데 한 달에 5킬로 정도 빠졌어

[글쓴이]

아 진짜? 점심에 막 짜장면 먹어도 되나? 내가 기숙사생이라 냉장고도 없구 그래서 반찬을 둘 수가 없거든

[익인2]

나는 짜장 치킨 햄버거 먹고 싶은 거 다 먹었어. 아침은 일주일에 한 3번 정도 먹었고

[글쓴이]

헐 그렇구나 나 뭐 하나만 더 물어바도 댈까..? 저녁에 운동하려고 하는데 쉐이크 먹고 운동이야 운동하고 쉐이크 먹는거야?
그리구 운동 런닝머신이랑 뭐하면 좋을까ㅜㅜ 한시간 내내 런닝머신만 해도 되나..

[익인3]

나는 그냥 6시 전에 먹고 운동은 그 이후에 했어! 런닝머신 한 시간 해도 살 잘 빠질 텐데 스쿼트랑 팔굽 같은 간단한 근력 운동도 같이 해주는 게 좋아! 런닝도 같은 속도로 뛰는 것보다 인터벌로 뛰는게 훨씬 좋고!

[글쓴이]

3에게
글쿠나!! 답변 진짜 고마워!!!
스쿼트도 해야겟다!