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운동할 시간이 공복 상태인 아침 밖에 없어!!!!!! 하루는 상체 하루는 하체 30분 정도 근력운동하고 스트레칭 할 거야! 근력운동 전에 할 유산소 운동 골라줘!! 1 뒷산 40분 정도 빠른걸음으로 산책 vs 2 조쉬앤바미 아니면 땅끄 칼소폭 30분짜리 참고로 무릎이 안 좋아 ㅠㅠ 칼소폭이 효과 좋은 거 같은데 하고나면 무릎에서 소리나서 .. 🤬
| 이 글은 6년 전 (2019/10/30) 게시물이에요 |
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운동할 시간이 공복 상태인 아침 밖에 없어!!!!!! 하루는 상체 하루는 하체 30분 정도 근력운동하고 스트레칭 할 거야! 근력운동 전에 할 유산소 운동 골라줘!! 1 뒷산 40분 정도 빠른걸음으로 산책 vs 2 조쉬앤바미 아니면 땅끄 칼소폭 30분짜리 참고로 무릎이 안 좋아 ㅠㅠ 칼소폭이 효과 좋은 거 같은데 하고나면 무릎에서 소리나서 .. 🤬
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현재 홍진경 저격한 솔로지옥3 이관희..JPG