나 멘탈이 너무 쉽게 무너지는 것 같은데 멘탈관리 어떻게 해?

잘하고 싶은데 내가 원하는 만큼 안 나왔을 때 멘탈이 무너져 다 잘 했다고 하는데 내 기준에 안 차면 그 때부터 와장창... 멘탈트레이닝 같은 거 아는 익 있어?

[익인1]

그거는 본인 만족이라 주변에서 아무리 말해주고 그래도 잘 안고쳐질걸
에이 그래도 난 열심히했으니까~~ 담에는 더 잘되겠지~~ 이렇게 생각하는 편이야 나는

[익인2]

나는 멘탈 터진 채로 내버려 둬,,, 맨날 멘탈 터지고 울고 하다 보면 어느 순간 해탈의 경지에 도달해서 진짜 심하게 힘든 상황 아니면 그냥 허허... 이러고 넘겨