160에 56인데 50까지 얼마나 걸릴까?!?!

근육량 거의없구 

거의 물살이야!! 

50까지 빼고싶어 

월요일부터 저녁 안먹고 있는데  

58정도에서 빠졌어!!

[익인1]

2주?

[글쓴이]

헉 2주...??

[익인4]

맨날 굶으면 진짜 금방 빠져...!

[글쓴이]

대신 좀 처지고 그렇겠지..??

[익인2]

운동하면 2달 건강하게 빼면

[글쓴이]

두달..!! 사실 58고 뺀거거든 63에서!! 5월부터 했었오

[익인5]

운동한거야?? 아니면 그냥??

[글쓴이]

걷기 많이했고 집에서 다리운던이랑 폼롤러도 하고 먹는것도 확 줄였어!! 그래서 지금도 입 짧아졌어..

[익인7]

다른 사람들은 2주 유산소만 하는걸로생각하는데 나는 웨이트 해서 근육?? 울퉁불퉁해질라면 진짜 몇년동안하는건데 2달동안 웨이트 해서 살빼면 진짜 50까지빼도 50처럼 안보임 더 날씬해보여

[글쓴이]

7에게
혹... 그치그치 근육이 있으니까.. 흠.. 근데 그러기엔 헬스장 가기엔 시간이 없어 ㅜㅜ

[익인9]

글쓴이에게
아.. 그러면 어쩔수없을듯... 평일날 하루 한두시간만해도 되는뎅 ..

[글쓴이]

9에게
ㅜㅜ 아예 없오.. 집 오면 7시 반이고... 한 3일은 데이트해서...

[익인12]

글쓴이에게
그러면 그냥 식단을 채소?? 유기질 쪽으로 밀고가봐 근데 채소는 살안찌겠지 하고 많이먹지마 코끼리도 채식동물이야

[글쓴이]

12에게
웅웅!! 나 채소 안 좋아해서.. 먹을바엔 그냥 굶자.. 이생각이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

글쓴이에게
아 굶지마 굶으면 단기간에 최대한빠지는데 살쳐져 그래서 거울보고있으면 짜증남

[글쓴이]

13에게
근데 저녁은 굶어도 괜찮지 않아?????

[익인14]

글쓴이에게
그냥 조금이라도 먹는게좋을것같아 자다가 배고파서 일어나는경우있어서 그러면 스트레스 받아

[글쓴이]

14에게
음.. 그러면 과일 이런거는 괜찮지?? 근데 지금 좀 힘들어서 입맛이 거의 없거든 ㅜㅜ 아침은 너무 배고파서 먹는거고 점심은 살려고 먹는..?? 그것도 조금 먹는거지만..

[익인16]

글쓴이에게
과일좋아 근데 진짜 나는 아침 살려고먹고 점심은 배고파서먹고 저녁은 자다깨게싫어서 진짜 이정도면 괜찮겠지?? 이렇게 먹고있으니깐 이젠 카페가도 케이크 하나를 다못먹는것같아

[글쓴이]

16에게
아 진짜 ㅜㅜㅜㅜ 너무 안먹어도 문제긴 하다.. 그럼 익인이도 식욕이 딱히 없어??? 머 먹고싶은거나 그런것도??

[익인18]

글쓴이에게
응 그냥 진짜 몇주마다 한번씩 먹고싶은거생기는데 그것도 잠깐이야 그때 퇴근하고먹어야지하면 퇴근하면 안먹게되더라고

[글쓴이]

18에게
ㅜㅜㅜ 그러다가 몸 망가지는건 아니지..??

[익인19]

글쓴이에게
으음... 뭐 이상은없는것같아 그냥 식욕이 살짝없는거?? 그래도 내가 커피 마시는거 좋아하는데 커피는 마셔 케이크는 왜하나다 못먹냐면 배불러서 못먹어

[글쓴이]

19에게
움 그정도면 괜찮은 것 같아!! 식욕도 너무 세면 또 그거대로 힘들어소..

[익인20]

글쓴이에게
그건그래 그래도 굶으면서 살은 절때 빼지마 어차피 굶은거는 다시찌게 되어있으니깐

[글쓴이]

20에게
웅웅 알겠어!! 틈틈히 아령도 하구 홈트 하려구 하께!!!

[익인3]

유산소 꾸준히 하면서 건강하게 빼면 두달 걸릴 거 같고 단기로 2주 안에 빼고 유지를 길게 해도 ㄱㅊ을 듯

[글쓴이]

흠 근데 2주안에 어떻게 빼..??? 쓰러지진 않을까 ㅜㅜ

[익인6]

먹는 거 줄이고 단타로 빼는 거지 칼로리 줄여서 ... 유지 잘하면 이렇게 하는 방법도 ㄱㅊ아 내 친구는 이렇게 빼더라고 전 건강하게 빼자 주의라 절대 안 함 ㅋㅋ

[글쓴이]

아아 그러면 아침, 점심 평상시처럼 먹는데 밥양은 줄였는데 아침을 다이어트 식단으로 먹으면 더 줄여지겠지?? 일단 운동도 조금씩 해야게따

[익인8]

그리고 생채소를 많이 먹으면 좋아 그냥 밥을 먹더라도 의식하면서 생야채 많이 먹고 먹는 양 줄이면 응가 싸기 힘드니까 유산균도 챙기면 좋아 살찌는 균도 없애줘서 살 잘 빠지드라

[글쓴이]

8에게
생채소!!! 메모메모 나 유산균 먹구이써 >.< 그래서 더 잘 빠지는건가!!! 헿

[익인10]

글쓴이에게
마저 유산균 무시 못 하드라고 난 유지할 때도 꾸준히 먹었어 !! 그리고 탄수화물도 의식하면서 좀 덜 먹으면 좋았던 거 같아 !

[글쓴이]

10에게
나도 좀 쉴때 계속 먹었었어!! 그래서 살이 안 찐건가..?? 헿 이제 빡세게 할거다!!!!! 웅웅 점심도 밥양은 되게 덜고 있오 그리고 위 많이 줄은거같애 물도 많이 마시구 있구!! 운동만 하면 완벽이다

[익인11]

글쓴이에게
쥬아 운동하자 !! 난 5키로만 더 빼는 게 목표야 히히

[글쓴이]

11에게
나는 못해도 52!!!!!! 지금도 전보다 핏이 달라졌는데 벌써부터 달라질 핏이 기대돼 헤헿

[익인15]

글쓴이에게
나는 48 !! 지금 53이라 히히 마자 옷 핏이 달라 !!

[글쓴이]

15에게
몇에서 몇으로 뺀고야???? 진짜 팔뚝살 좀 빠져서 옷핏 달라진거 보고 완전 기뻐했자나 사람들도 좀 빠진거 같다하구..

[익인17]

글쓴이에게
난 최고 몸무게 62인가 ?? 찍고 뺀 거였어 올해 초부터 !!

[글쓴이]

17에게
억 나도 64?? 가 최고 몸무게고 63부터 뺏다 헤헿

[익인21]

글쓴이에게
ㅋㅋ 진짜 새로운 충격이어쏘 ㅠ 지금도 떡대 있나 싶은데 그때 사진 보면 확실히 많이 빠졌드라