15키로 이상 빼야되는데 두달만에 뺄수있나????

수험생인데 이번해에 10키로 쪄서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금 나 보면 굴러다닐듯 런닝 2시간뛰고 식단하려는데 택도 없지???

[익인1]

두달 가능

[익인2]

지금 162정도에 60키로대 후반 70초반이면 가능

[글쓴이]

익이니 빼본적있어???

[익인3]

내가 3주에 9키로를 뺏엇우

[글쓴이]

Wow.... 어캐뺐어????? 대박

[익인5]

글쓴이에게
나 진짜 소량으로 먹고 매일 두시간반씩 홈트! 식사 외에 간식은 조막만한 사탕쪼가리도 입에도 안대고 물마시먄서 배고픔을 즐걌어

[글쓴이]

5에게
홈트는 뭐했어?? 주로!!

[익인6]

글쓴이에게
내가 했던 홈트 진심 알려주고싶은데ㅠㅠㅠㅠ그 홈트가 외국 발레리나가 만든건디 그게 유료 디비디가 나와서 이제는 유투브 영상이 내려갔거둔ㅠㅠㅠ 일단 티파니 허리랑 강하나 스트레칭은 운동 시작이랑 끝에 했고 메리 헬렌바우어라는 발레리나가 하던 발렛뷰리풀이라는 영상 다리 안팤 운동이랑 팔 운동 그리고 마일리사이러스 다리운동 스쿼트 200개씩 했었오 운동은 저 안에서 내맘대로 두번씩도 하고 하고싶은대로 조절하면서 했어!! 그리고 밥은 입에도 안댔다 밥풀 한톨도 안먹었어 밀가루는 아예 끊고!

[글쓴이]

6에게
진짜 많이 했다!!! 대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 익이니 뭘해도 될사람이네!!자세히 적어줘서 나 감동했잖어ㅜㅜ 고마워!! 식단은 그럼 탄수화물 밥빵떡 안먹고 그냥 고기만??

[익인7]

글쓴이에게
내가 그때 학기중이랑 방학 걸쳐서 했었는데 긱사생이라 삼시세끼 급식먹었거든 ㅠㅠ그래서 일반식 급식 먹되 밥 국은 절대 입에도 안대고 반찬만 조금씩 먹었어!! 고기는 지방 떼고 조금씩 맘대로 먹었고 탄수화물은 아예xxxx 탄수화물 밀가루 아예 안먹으면서 나머지는 거의 안가리되 양만 줄였어!!

[익인4]

요요없잉