익들이 165에 85키로면

일주일에 몇키로 목표로 뺄거야?

[익인1]

3키로

[글쓴이]

와 3키로...? 식이만으로?

[익인6]

웅 나도 74키로때 15키로 뺀적있는데 살이 있어서 그런지 하루에 1키로씩 뺐었어. 물론 수분과 근육이겠지만? 그래서 어느정도 빼고 중간부터는 운동병행했구

[글쓴이]

와와....혹시 식이 어떻게 했는지 물어봐도 될깡??

[익인11]

아침에는 달걀/바나나
점심 곤약볶음밥
저녁 고구마/계란/ 바나나 돌아가면서 먹었던것같앙ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

11에게
대단하다ㅠㅠㅠ 고마워!

[익인2]

3키로씩

[익인3]

조금씩 목표 잡아야 운동이 재밋으니까

[글쓴이]

일ㅈ일에 3이 조금이었구낭..... 가능할까? 나 심장이 안좋아서 운동은 하지말라고하는데ㅠㅠ

[익인9]

오우 그러면 식이 조절 하면서.. 조금 걸어보는 건 어때?? 동네 한바퀴 산책 이런 식으로 말야!

[글쓴이]

웅 요즘에 그러고 있긴한데 강도가 약해서 그런지 살 빠지는 건 잘 모르겠더라고ㅠㅠㅠ먹는 걸 더 조절해야하나봐...

[익인4]

3kg-5kg씩... 10kg 이상은 빼다 쓰러질 것 같아성

[글쓴이]

일주일에 그게 가능해?ㅠㅠㅠ

[익인5]

10kg 이상?? 약먹어거 찐거 아니면 식이하고 매일매일 걸어다니면 10kg 이상은 아니더라도 그 언저리는 가능할 것 같은데...!

[익인7]

나 걷기+식이조절로 한달ㅇㅔ 10키로 뺐오! 한주에 거의 3~4키로씩 빠졌구! 그냥 보통~빨리걷기 1-2시간정도만 해도 쑥쑥 빠진당

[익인8]

나그스펙이엇는데 한달반동안 20뺐오...

[글쓴이]

식이만으로...?

[익인10]

나 한달동안 15키로 빠져떠

[글쓴이]

운동 병행해써??

[익인12]

넴 나는 군것질만 안하구 운동으로 빼써