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헬스 하는 익 있어 ??:1

l조회 51
이 글은 6년 전 (2019/11/16) 게시물이에요
내가 남익이라 근력이 너무 없는데 

하루에 런닝머신 10분하고 나머지 20분 팔이랑 다리운동 하는데  

 

너무 짧나 ??? 헬스 처음 다니는거라서 한달끊고 13일 남았는데  

힘이 없어서 계속 다녀도 되나 싶기도하고ㅠ
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익인1
응응ㅠ
근력운동 적어도 (3개이상)종류별로3세트씩은 해야 근육량 늘듯ㅠ
6년 전
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