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다이어트 성공한 사람들 썰 좀 써주면 안돼?ㅠㅠ2

l조회 63
이 글은 6년 전 (2019/11/16) 게시물이에요
나 8월부터 시작했는데 뺐다가 폭식하고 뺐다가 폭식하는 거 반복중임...ㅋㄱㄲ 그냥 대충 몇개월동안 머하고 머 먹어서 몇키로 빠졌다 이런것만 써주라...
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익인1
9주 14키로 두달반동안 단 하루도 안빼먹고 헬스장 3시간씩 구름
아침은 밥+원하는 반찬
점심은 고구마나 계란 이런거
저녁X+저녁6시이후로 물빼고 입에안댐
웬만하면 간식 안먹고 배고파 죽을것같으면 방울토마토 먹었음
6년 전
대표 사진
익인2
아침/점심/저녁 3끼다넉었고 저녁만 2분의1로 줄였어
운동은 거의 주 4회에서 5회 정도했고 유산소 (런닝 또는 바이크) 20분 정도한후에 근력운동 하고 마무리로 유산소 40분했엉
기간은 6개월이상걸렸었어 잘안빠지다가 갑자기 59까지는 빠지다 다시찌다반복하다가 57 ~58되면서 그냥 빠져서 지금은 55 야 (먹어도 똥싸거나 아침되면 빠져있엉) 55까지 찍고 몇개월은 4~5회정도나가다가 요즘은 최소 주3회이상은 나가

내가볼때는 기간은 길게 운동은 주3회이상 하면 빠지는거같아.. 지금 내몸이 폭식해도 다시55로갈거든..
6년 전
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