실내바이크 타는걸로 살이 빠져?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

당근 나도 많이 뺌

[글쓴이]

대박대박 얼마나 해줬어?

[익인9]

하루에 50~1시간 타고 다른 맨몸근력운동이랑 같이 했오!!

[글쓴이]

고마워잉💖💖💖💖

[익인2]

나 그걸로 20키로 뺌

[글쓴이]

와 머박 대단하다 얼마나 해줬어?

[익인3]

하루에 30분 두달했음!

[글쓴이]

오 저정도면 할 수 있을거같아 내가 지금 실내 바이크 2시간 채워가지고 궁금해쓰

[익인4]

식이 빡세게 하거나 꾸준히 하면 빠짐

[글쓴이]

점심 일반식 먹고 저녁엔 두유 하나먹고 5키로 빼긴했는데 저거까지 해줘야겠넹

[익인5]

아침 일반식 하고 점심 두유해도 잘빠질듯! 난 그렇게 해서 실내자전거로 10키로 이상 뺐어

[글쓴이]

대박😘 아침 나두 먹고싶은데ㅠㅠ 직장때문에 어쩔수 없더라구..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워잉

[익인6]

겁나 잘빠짐 고3때 그거로 10키로 뺐어

[글쓴이]

몇분해줬어???

[익인7]

난 그 기계에 칼로리 소모량 천 찍으면 그만 함

[글쓴이]

대단하다 진짜루 나 지금 956찍었다잉

[익인8]

그것도 어떻게하냐에 따라 다른거같아
강도를 높이고 속도를 몇 이상으로 심장이 좀 팔딱되는?? 그런 수준으로 해야 운동 효과가 극대화된댔어!

[글쓴이]

강도 2넘어가면 허벅지 터질거같아서 1로하고 속도 20정돈데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워잉

[익인11]

나 피티받았는데 강도3에 속도 60으로 40분했어 맨날

[익인10]

강도3이나 4로해서 속도 30~40으로 30분동안 해도 효과 좋더라!