호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/33869703주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N헤어 6일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

후 다이어트중인데 정체기가 시작되는거 같아10

l조회 152
이 글은 6년 전 (2019/11/22) 게시물이에요
ㅠㅠ....어떡해
대표 사진
익인1
식단 어떻게하고있어? 충분히 건강하게 먹고있는거면 운동 루틴 바꿔야돼
6년 전
대표 사진
글쓴이
아침에 닭가슴살이랑 사과반쪽먹고 점심에 일반식 먹고 저녁은 안먹고 런닝머신 한시간해ㅠㅠ 뭘 바꿔야할까?
6년 전
대표 사진
익인2
점심 일반식 먹을때 밥 반공기만 먹고 저녁 닭가슴살 먹고 런닝머신에 스쿼트 런지같은 근력운동 추가하자~!
6년 전
대표 사진
글쓴이
그럼 아침엔 닭가슴살 빼?ㅠㅠ
6년 전
대표 사진
익인3
아닝 아침에도 먹어! 근력운동 추가할거니까 단백질 좀 먹어주는게 좋아 그래야 힘내서 운동가능~! 너무 공복 오래 유지하면 근육을 써서 에너지 소모하거든 ㅠㅠ
6년 전
대표 사진
글쓴이
3에게
스쿼트는 무릎이 안좋아서 못하는데... 지금도 무릎 다 부서질거같애 흐어ㅠㅠㅠㅠㅠ
6년 전
대표 사진
익인4
글쓴이에게
아 하체 스트레칭 오랫동안 하고 운동하는데도 그런거야?ㅠㅠ 근데 무릎 안좋다고 계속 안쓰면 계속 안좋아져... 근육을 단련시켜야 안좋은 무릎을 근육으로 커버할수있어 ㅠㅠ
6년 전
대표 사진
글쓴이
4에게
휴..ㅠㅠ 근데 걸을때도 아플정도야 요즘ㅠㅠ 런닝을 너무 맨날 뛰어서 그런가..
6년 전
대표 사진
익인5
글쓴이에게
ㅠㅠ 지금 비만인 상태면 그럴수도있어 ㅠㅠ
6년 전
대표 사진
글쓴이
5에게
놀랍게도 정상체중이야ㅠㅠ 원래 무릎이 안좋았는데 뛰니까 더 그러더라고ㅠㅠ 에혀 살빼기 힘드네
6년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
한국은 찐사랑이 적잖아 서양쪽도 똑같아??
5:50 l 조회 7
난 두쫀쿠 유행타자마자 여친 사줬는데 안사주는 남친들도 많음?2
5:47 l 조회 16
아는 동생이 인간이길 포기한거같음
5:46 l 조회 24
26살인데 초딩 때로 돌아가고 싶어1
5:44 l 조회 10
ai가 없던 시절로 돌아가고 싶다
5:43 l 조회 16
내 주사는 대체 뭘까...4
5:43 l 조회 11
몽쉘이랑 오예스 나만 개느끼해?ㅠ 7
5:41 l 조회 32
죽고싶다 1
5:41 l 조회 16
빈속에 매운 거 먹으면 배탈나…? 5
5:38 l 조회 29
26살에 임신하믄3
5:38 l 조회 79
후드집덥 하나 입었더니 댕춥다
5:37 l 조회 13
이런 경우 친친 넣어야돼?1
5:36 l 조회 37
이런게임하는거 오타쿠같나?14
5:36 l 조회 74
왜 끼리끼린지 알았음 1
5:35 l 조회 47
HOT
더보기
thumbnail image
비행기 사고에서 회사 사장 살리고 해고당한 사람 19
thumbnail image
조선 왕 27명의 본명 중 제일 예쁜것같은 이름은? 49
thumbnail image
한국인은 주4일제를 원하는게 아니다 35
thumbnail image
집순이는 두가지 유형으로 나뉜다 10
thumbnail image
"못생겼다" 조롱에서 나를 사랑하는 미인으로 13년 "3만 장" 셀카가 일궈낸 기적 11
광안리랑 해운대에 커피 맛집 추천 좀...
5:34 l 조회 7
빵먹고싶다 🍞 🥯 🥐 🥖1
5:33 l 조회 16
글삭들을 해서 답글 쓰다 자꾸 솜씻너가 돼
5:32 l 조회 14
이거 나 모함하는거 맞지 회사에서 말이 왜곡됨 ㅜ4
5:32 l 조회 42
집 어딘가에서 자꾸 떡볶이 냄새나
5:31 l 조회 11
얘들아 친구 만날때7
5:26 l 조회 42


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
5:50
1 내 어그.. 되돌릴순 없겠지…? 16
2 이런게임하는거 오타쿠같나? 13
3아는 동생이 인간이길 포기한거같음
4가족중에 전과자 있는 사람 있어? 3
5난 두쫀쿠 유행타자마자 여친 사줬는데 안사주는 남친들도 많음? 1
626살에 임신하믄 3
7왜 끼리끼린지 알았음 1
8이거 나 모함하는거 맞지 회사에서 말이 왜곡됨 ㅜ 4
9얘들아 친구 만날때 7
10내 주사는 대체 뭘까... 2
1 한국멤버 발음 조롱하는 캣츠아이 멤버들... 24
2 초록글 지방콘을 매진시켰다는 중소 남돌 95
3 개너무한 도서관 훼손도서들 6
4 초록글 한국인은 주4일제를 원하는게 아니다 34
5 초록글 왜 정수정이 여기나왔어? 라는 말만 안듣고싶어요 28
6 맥모닝 은근히 이거먹을라고 시키는 사람 많음.jpg 2
7 은마아파트 이중주차에 '소방차 진입' 늦어져…"주민들이 차 밀어"
8 초록글 와 일본가면 계란 다르다 날계란 다르다 하더니 가짜여서 그랫노 ; 76
9 초록글 조선 왕 27명의 본명 중 제일 예쁜것같은 이름은? 49
10 한혜진이 뽑은 최악의 이별사유.jpg 16
1 탈빠콘이라는 거
2 장현승은 근데 얼굴이랑 음색이 ㄹㅇ 트렌디하다 4
3 다들 감정 배우면서 자랐어? 12
4 난 진짜 실력 상관없고 오로지 얼굴만 보는 돌덕이라 6
5 ㄱ룸메라는거 참 좋은거구나 1
6 슬로우 조깅 해봤는데 왠지 모르겠는데 살빠지는게 약간 실시간으로 느껴지는 거 같애.. 6
7 무도 보는데 공채개그맨들 상황극은 진짜 따라갈 수가 없다 2
8 최애 물 공포증 있구나
9 풍향고 방금 다 봤다
10 나 진짜 연애 못하는거 아님? 5
11 증사 많이 찍어본 애들아 1
12 제니 끼 봐바…
 
 
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 휴민트 gv때 틈틈이 우는 박해준 신세경.gif 10
2 왕사남 어제랑 934명 차이래 20
3급상승 휴민트 보려고했는데 관이 생각보다 없네 ㅠㅠ 2
4 왕사남 담주 주말쯤 900만 넘기겠다 5
5 박지현 여조로 받든 여주로 받든 뭐 하나 받을 것 같긴해 6
6 왕사남 리뷰 영상에 달린 댓글인데 개공감 '세상에 모수만 있으면 밥은 어디서 먹나' 8
7 영화 신인상은 박지훈 확정 수준이지? 18
8 단깅이 안아주고 싶은 사람 손 3
9 백상 여최 로코도 넣으려나 11
10 윤종신 인스타 ㅋㅋㅋㅋㅋ왕사남
11 왕사남 추이진짜 신기하네 5
12 근데 작품은 ㄹㅇ 까알이다
13 레이디 두아 2주차 1000만뷰 5
14 해외도 개쩌는 신혜선 연기 봤다고 생각하니까 1
 
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation