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20키로 빼려면 뭐부터 해야하지13

l조회 127
이 글은 6년 전 (2019/11/22) 게시물이에요
최소 15 빼야돼 

155/63이거든 ㅠ 발에 무리 안가는 운동 하고 싶은데.  

어떻게 빼야돼?????? 다이어트 해본적이 없어.. 갑자기 살찐거라ㅜㅜ
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익인1
식이조절
6년 전
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익인2
수영해보ㅓ
6년 전
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글쓴이
수영이 관절에 무리 안가지??
6년 전
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익인3
너가 훈련수준으로 아나면 안갘ㅋㅋㅋ
6년 전
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글쓴이
확 와닿넼ㅋㅋㅋ고마웤ㅋㅋㅋㅋ
6년 전
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익인4
일단 식단 조절 먼저
6년 전
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익인5
식단이랑 요가나 필라테스 같이해봐
6년 전
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글쓴이
나같이 체중 감량 많이 필요한 사람한테도 효과 있어??
6년 전
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익인6
당근!
6년 전
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익인7
살을 한꺼번에 뺄려고 하지말고 꾸준히 오래보면서 빼야 돼
안그럼 요요와
6년 전
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글쓴이
응 천천히 꾸준히 하려고 하긴해!!!! 그냥 요가가 나같은 사람한테도 운동효과가 있나 싶어서 물어본거야ㅜㅜ잘 몰라서
6년 전
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익인8
글쓴이에게
요가는 스트레칭 위주라 천천히 빠져서 필라테스가 나을듯!
6년 전
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익인9
일단 식이조절이랑 스트레칭20분+걷기부터 해~~ 살 10키로정도 빠지면 근력운동 조금씩 추가하구
6년 전
   
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