나 다이어트 이렇게 할건데 봐쥬라 제발

 

 

퓨ㅠㅠㅠ 아침, 점심은 꼭 챙길 수 있는데 

저녁이 문제다...ㅎㅎ... 

글구 주말에는 거의 먹을 것 같구.. 

그래도 나쁘지 않지..??  

운동은.. 더 늘려야지 당근..

[글쓴이]

아 아침 밥은 저 세개중에 하나씩 먹는다는거야!! 다 먹는게 아니라

[익인1]

통통한 편이야? 그럼 빠질듯

[글쓴이]

웅웅 나 160에 56~57 왔다갔다해

[익인3]

빠지긴 할텐데 쑥쑥 빠지진 않을 것같아 나도 162인데 저 몸무게에서 빼봤거둔 유산소운동 추가해야 빠질걸

[글쓴이]

유산소... 아 이제 추워서 밖에서 걷지도 못하는데 그 집에 자전거 돌리는거 있는데 그거라도 해야할까????

[익인5]

웅 아령운동 이런 근력은 사실 유산소로 살빼고 난 후에 하는게 낫다고생각

[글쓴이]

5에게
움.. 근데 같이 해도 상관은 업찌???? 그럼 자전거 10분 적어놔야겤다

[익인7]

글쓴이에게
쓰니는 천천히 뺄 생각인거지?

[글쓴이]

7에게
웅웅!!! 너무 무리해서 빼기엔 내가 너무 의지가 부족해... ㅜㅜ
근데 저렇게 비슷?? 하게 해서 원래 내가 63~64 였는데
어느순간 56~57로 와있더라...

[익인2]

삶은계란 한두개 먹을거면 노른자 먹어도 돼~
그리고 공복에 바나나는 안좋대 ㅠㅠ 다른거 먹는게 좋을듯!
아점간식 저 과자가 뭔지는 모르겠지만 안먹을수있다면 안먹는게 좋구
점심 일반식 밥 반공기는 오케이!
저녁도 데이트있을땐 적당히 먹는거는 오케이인데 데이트없을땐 안먹는거 말고 닭가슴살 샐러드 먹는게 좋을것같아 ㅠㅠ 너무 공복 유지하면 안좋아
운동은 유산소 추가하는게 좋을듯!

[글쓴이]

아 진짜? 그럼 바나나 뺴고 방울토마토나 그런거 먹어야되나???
그게 더 좋긴 한데..
과자 저거 점심 전에 너무 배고플 것 같아서 ㅜㅜ 입도 심심한데.. 평소 과자 안 먹는데 먹으면 안 되나여...??
근데 데이트 없는 날이 정확히 딱 정해진게 아니라서 ㅜㅜ 그날그날 얘기해줘가지구
샐러드 살 곳이 마땅치가 않아.. 퓨퓨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

웅 방울토마토나 사과 이런거 괜차나~~ 바나나는 공복에 먹으면 위산을 더 분비시켜서 속쓰리거나 배고프게 만든대 ㅠㅠ
점심 전에 너무 배고플거같으면 하루견과 먹거나 가끔은 곤약젤리 정도 먹어도 돼!
요즘 샐러드 가게 은근 많아지고있으니까 근처에 어디서 파는지 검색해서 찾아봐바!
서브웨이 샐러드도 있궁

[글쓴이]

그러면 방울토마토 아님 사과 먹어야겠다 간편하구!! 방울토마토는 몇개 먹어야될까..?? 한 10개면 되나..?? 사과는 반쪽???
그 과자도 다이어트 과잔데 안 되려나 ㅜㅜ 흐잉.. 견과류가 훨 날려나,.
샐러드 아님 마트에서라두 사까 마트는 가까워서 괜찮은데
우리 시골이라 거의 파리바게트, 편의점, 뜌레쥬르에서 사 ㅜㅜ 서브웨이도 없구..

[익인6]

방울토마토 10알 사과 반쪽 다 괜찮을거같아!
아무리 다이어트 과자여도 매일매일 먹는건 안좋을듯해 ㅠㅠ 하루견과는 매일 먹으면 건강에 좋아서 상관없거덩 ㅠㅠ
샐러드 부지런한 편이면 마트에서 야채 좋아하는거 여러가지 사서 닭가슴살이나 훈제오리, 연어 등등 조합해서 먹으면 되구
귀찮으면 파리바게트 뚜레쥬르 이런곳에서 사먹어도 돼!!

[글쓴이]

6에게
ㅜㅜㅜ 구치.. 그래서 지금 과자 지우고 하루견과같은거 믹스버전인거 장바구니에 넣어따..ㅎㅎ 고마오!!!!
음 귀찮은편이라.. 아마 샐러드는 자주 안 먹을 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침처럼 먹거나.. 가끔가다 너무 배고프면 샐러드 먹을게!!!